克服中年危机(发表于新民晚报)
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最近的两部国产电影《香港泸贯廷断穆语胤衬铡惩罚不约而同地表现了叔叔们的中年危机,梦想依然朦胧,现实的鸡毛,青春不能温暖,生活只能逃脱。电影票房神话和巨大的社会反响反映了70后、80后对这种心情的认同,换句话说,现在35-45岁的人们可能经历了中年危机,心里充满了对现实的焦虑感和无力感,经常感到沮丧和困惑。复旦大学附属中山医院医学心理科刘文娟
人到中年,上有老下有小,责任越来越大,但身体负担不起,自我期待正生活的差距越来越大,心理危机确实容易发生。在危机下,很多人选择逃跑,结婚无聊就有外遇,工作下降就会消沉,失去自怜或幻想,在危机中越陷越深。
危机确实是威胁,我们必须面对开始衰老的现实,时不我待,不可能像20岁的人那样憧憬无限了,但同时也是机遇,它迫使我们去直面恐惧,追问生命的意义。子曰四十不惑,如果没有经历这种危机,恐怕很难真正做到“不惑”。
两部电影的共同归宿,最终向现实妥协,回归家庭。但是,要真正克服中年危机,恐怕要经历更复杂、更痛苦的心理过程。
首先,最重要的一点,是必须承认和接受自己的局限性。年轻们年轻的时候,我们认为我们有无限的可能性,我们对自己和世界有过高的期望。此时,我们终于深刻理解了我们真正能做到的非常有限。这不可避免地会感到沮丧,但是只有接受这个限制,才能识别真正重要的人和事情,积极放弃烦恼的虚名浮利,踏踏实实地做自己最喜欢、最擅长的事情,反而接近梦想的实现。
其次,要和生活和解,但享受平庸不是唯一的出路,改变和提高可能是更好的选择。我们降低了期望,修正了目标,但不是放弃自己,而是以更平静的姿态前进。如果面临事业低谷,我们需要更多的学习和思考,来打破瓶颈;如果出现婚姻危机,我们需要坦诚沟通,改变自己而非更换爱人。
最后,行动才是持续改变的唯一途径,当你确定了新的方向和目标,不要只挂在嘴上,必须落实在每天的行动之中。
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