孕期血糖低怎么办
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孕期血糖低有可能影响到胎儿的健康。因此,孕期血糖低的孕妇要注意调整好饮食,注意饮食的均衡,同时应增加高纤维食物的摄入,有助于稳定血糖浓度。孕妇在外出时还可以带一些零食,帮助迅速提升血糖值。
许多女性在怀孕之后,经常有头晕、乏力、心慌、容易饥饿等症状,到医院检查之后会发现自己患有低血糖。低血糖对于孕妇自身及胎儿的健康都十分不利,严重时可导致胎儿智力发育出现问题,甚至导致死胎,应积极采取措施处理。那么,孕期血糖低怎么办呢?
一、孕期血糖低怎么办
1.饮食均衡
低血糖的孕妇在孕期要注意均衡饮食,每餐所摄入的主食不应超过75克,每天摄入的蛋白质含量为100~150克。蛋白质可刺激胰岛素的分泌,可以预防低血糖的出现。
2.增加高纤维饮食
低血糖的孕妇平时可以适当多摄入一些高纤维的食物,这类食物有助于稳定血糖浓度。如果血糖下降,可以同时食用高纤维的食物及蛋白质食物,要尽量少吃一些经过加工的食品,如蛋糕、白面包、精米精面等。平时还可以适当吃一些苹果,苹果中的纤维也有助于稳定血糖。
3.随身携带点心
低血糖的孕妇在活动量增加时应少量加餐,在外出时也要保证按时吃饭。如果按时吃饭有困难,可以在外出时随身携带一些点心,如饼干、糖果、果汁等,这些含糖的饮料和点心有升糖的作用,在血糖比较低时可以迅速提升血糖值。
二、如何预防孕期出现低血糖
女性在怀孕之后想要预防低血糖的发生,要注意三餐营养的摄入,特别是早餐,应引起足够的重视。早餐可以适当多吃一些鸡蛋、牛奶、蛋糕等高碳水化合物和高蛋白食物,必要时可多吃一两餐。孕妇平时可以随身携带一些零食,一旦出现低血糖的症状,应立即食用,缓解头晕等症状。还要注意劳逸结合,可以选择一些轻松的运动,但不能让自己过于劳累。在孕期还要定期检测血糖,一旦发现血糖偏低,应积极就诊,寻求医生的意见。
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