内分泌失调预防小窍门
本文已影响2.24W人
本文已影响2.24W人
现代社会发展迅速,人们的生活每天都有新的变化,但是随之而来的就是人们生活节奏的加快和生活习惯的被打乱,有越来越多的人出现了月经不调、脾气变坏等内分泌失调的症状,内分泌失调不仅让我们的内分泌变得紊乱,还影响了我们正常的工作、家庭以及生活,今天小编就来为大家介绍内分泌失调的预防。
1、保持心情舒畅
从中医上来讲,情志也对内分泌有一定影响,所谓的“情志”实际上指的是人的精神心理状态。《黄帝内经》反复论述了不良的精神心理状态对人体脏器所造成的损伤,认为“怒伤肝”、“喜伤心”、“思伤脾”、“忧悲伤肺”、“恐伤肾”。情绪好坏会直接影响到人体雌激素等的分泌。
2、饮食、运动、睡眠
内分泌失调代表荷尔蒙的不稳定状态,调节内分泌主要从饮食、运动上入手,必要时辅以药物治疗,要养成良好的饮食习惯,多吃新鲜果蔬、高蛋白类的食物,多喝水,补充身体所需的水分,同时多参加各种运动锻炼,加强体质,还要有科学的生活规律,不要经常熬夜,以免破坏正常的生理规律,造成荷尔蒙的分泌失衡甚至不足,进而引发其他疾病,还要保证注意休息、充足睡眠。
以上内容就是小编为大家总结的内分泌失调的预防,希望看过之后能对大家有所帮助。上述内容总结起来就是大家要保持乐观的心态,看待事物的时候要以积极心态去面对,调节饮食,注意睡眠的充足以及质量,保持适量运动。做到这些,大家就能远离内分泌失调的困扰了。
内分泌失调的症状
内分泌失调如何调理
吃避孕药内分泌失调怎么办 内分泌失调怎么调理
内分泌失调的症状
内分泌失调的原因
怎样调理内分泌失调
内分泌失调的原因
【内分泌失调】内分泌失调怎么调理 内分泌失调什么症状
内分泌失调会怎么样 6个症状预示内分泌失调
内分泌失调怎么调理
内分泌失调怎么办
内分泌失调怎么办
内分泌失调的原因
内分泌失调的原因
内分泌失调怎么治
内分泌失调的原因
内分泌失调的原因
内分泌失调怎样查
内分泌失调的症状
内分泌失调的表现
内分泌失调怎么调理
怎么调节内分泌失调
内分泌失调怎么调理
内分泌失调吃什么
什么是内分泌失调
内分泌失调的原因
内分泌失调怎回事
什么是内分泌失调
内分泌失调会导致不孕吗 内分泌失调怎么去调理
如何调节内分泌失调