胸部下垂怎么办
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胸部下垂是女性的常见症状,而且胸部下垂不仅会发生在中老年女性身上,一些年轻的女生平时如果不注意护理,也有可能会出现胸部下垂。胸部下垂并不是不可逆的,轻度的胸部下垂可以通过矫正来缓解。那么胸部下垂怎么办?如何才能有效预防胸部下垂呢?
一、胸部下垂怎么办
1.推拿:症状较为轻微的胸部下垂,可以通过推拿来进行治疗。推拿的方式是让患者平躺在床上,然后用手从下部到上部推动乳房,一般推动20~30下,每天坚持即可让乳房恢复正常。
2.内衣塑形:如果比较年轻就出现了胸部下垂症状,那么是可以通过内衣塑形来进行改善的。建议选择合适的塑形内衣,每天坚持穿戴,但是睡觉的时候要记得摘下来。长时间坚持就可以让乳房逐渐坚挺,并且还可以改善乳房外扩。
3.多吃高蛋白食物:胸部中含有大量的胶原蛋白和脂肪,多吃高蛋白食物可以让胸部更加坚挺,并且还可以促进身体激素的平衡。
4.手术治疗:一些症状比较严重的胸部下垂,是没有办法通过保守治疗方法来改善的,这种情况就需要做手术来缩短韧带进行治疗。
二、如何预防胸部下垂
1.保持正确睡姿:胸部下垂和睡眠姿势有很大的关系,平常经常趴着睡的话,就会导致乳房变形。建议多选择仰卧,这样不容易引起胸部变形,而且还有助于促进胸部发育。
2.避免撞击:女性的胸部是非常脆弱的,如果遭受到了撞击,很容易引起胸部韧带损伤,这样就会导致胸部下垂。平时一定要多注意保护胸部,坚持佩戴胸罩。
3.减少热水刺激:洗澡的时候用热水冲胸部也会导致乳房组织松弛,所以注意要减少热水刺激。
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