常吃猕猴桃和香蕉会改善失眠
本文已影响2.08W人
本文已影响2.08W人
经常吃猕猴桃和香蕉,会起到稳定情绪作用,从而使失眠症状得以缓解。
猕猴桃含有丰富的维生素C、钙及镁,这些营养素有利于神经传导物质的合成与传递。长期食用可减轻不良情绪带来的负面影响,使患者保持轻松愉快的心情,从而缓解失眠症状;水富含天然肌醇和氨基酸,这两种物质可补充脑力活动所消耗的营养细胞,也可起到稳定情绪、促进脑部活动的作用。长期食用可使失眠症状得到缓解,尤以情感性失眠改善明显。值得注意的是,此种水果不宜空腹吃(患者可在饭前饭后1~3小时食用),伴有慢性胃炎、痛经、腹泻、感冒的患者不宜食用。
香蕉内含有氨基酸,进入人体后经过消化转化为血清促进素,产生稳定情绪、镇静的作用。长期食用会使患者心情稳定,有利于缓解失眠;香蕉内还富含维生素B6和5-羟色胺物质,均可起到稳定情绪作用,从而促进睡眠。
此外,大枣中含有较多的营养物质,如蛋白质、维生素C、钙、磷、铁等,均有安神功效。睡觉前饮一杯大枣汁(将枣加水熬成汁),可加快睡眠并提高睡眠质量。
痛经吃猕猴桃会怎样
猕猴桃怎么吃
猕猴桃和牛奶能一起吃吗
生猕猴桃吃多会上火吗
如何改善失眠症状
猕猴桃和香蕉能一起吃吗 猕猴桃和香蕉怎样一起吃
猕猴桃怎么吃
奇异果和猕猴桃
猕猴桃酒
如何改善早醒失眠 两个动作改善来改善
猕猴桃怎么吃
猕猴桃汁
猕猴桃能和牛奶一起吃吗
晚上吃猕猴桃会胖吗
猕猴桃怎么吃?
猕猴桃不能和什么一起吃
猕猴桃怎么吃
如何改善产后失眠
猕猴桃怎么吃
猕猴桃干
黄心猕猴桃和绿心猕猴桃哪个更营养
猕猴桃酒
猕猴桃怎么吃
黄心猕猴桃和绿心猕猴桃价格有差别吗
猕猴桃不能和什么一起吃
如何改善孕期失眠
猕猴桃怎么吃
【猕猴桃香蕉汁的做法】猕猴桃香蕉汁怎么榨
孕妇吃猕猴桃会上火吗
猕猴桃吃多了会怎么样