妊娠期糖尿病可以吃什么水果
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妊娠期糖尿病孕妇首先要以吃低糖类水果为原则,比如猕猴桃因为大多数水果含糖量较高,比如香蕉,进入孕妇体内会导致血糖浓度升高。同时还要适量食用纤维素含量高的食物,比如樱桃、西柚这样可以促进食物的消化,有效降低孕妇体内的血糖含量。而且通过食用维生素含量丰富的水果,有效补充胎儿和孕妇体内所需营养。
妊娠期糖尿病孕妇由于在怀孕期间要格外注意自己的饮食,不能吃太多不利于健康的零食,但是由于孕妇经常会出现嘴馋的情况,可以通过吃水果来达到自己味觉上的满足。水果大多数都较为香甜,而且还有的比较酸,刺激孕妇的味蕾,满足孕妇味觉上的享受,那么,妊娠期糖尿病可以吃什么水果呢?
一、富含纤维素
孕妇在怀孕期间肠胃消化功能可能会受到影响,因此需要适量补充一些富含纤维素的水果,促进孕妇肠胃的蠕动,加快其对食物的消化和吸收。常见的纤维素丰富的水果有桃子、葡萄柚等等,同时针对妊娠期糖尿病孕妇,当人体消化食物的速度加快,对于血糖的消耗也会进一步加快,从而有效降低血糖含量。
二、维生素含量丰富
这主要是说多吃富含维生素的水果,比如猕猴桃、西柚等等,含有丰富的维生素和微量元素,可以提高孕妇的免疫能力,胎儿通过母体传递也能获取到相应的营养元素,对于胎儿的健康成长发挥积极的作用。因此,适量食用维生素含量高的食物,增加孕妇的免疫能力,而且有的水果还可以起到补气血的作用,比如桃子。
三、低糖类水果
这是妊娠期糖尿病孕妇特别需要注意的,一定要吃低糖类水果,以免含糖量过高人体摄入后会造成血糖含量的巨大波动,从而加重妊娠期糖尿病对孕妇和胎儿带来的危害。因此要拒绝香蕉、西瓜、葡萄等高糖类水果,多吃低糖类水果,比如草莓、樱桃以及猕猴桃等,适量的食用,不仅不会对孕妇健康带来危害,而且还能补充人体所需营养。
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