男性哮喘运动好吗
本文已影响2.99W人
本文已影响2.99W人
男性哮喘运动好吗?大家要知道剧烈的运动对于哮喘的患者是不利的,很可能导致哮喘的发作,但是适当的运动锻炼则有利于患者的身体恢复,有利于哮喘的治疗效果,对于男性的患者来说,选对锻炼方法是非常重要的。
(1)全身性保健运动:最常用的有广播操、太极拳和步行等。根据体力情况,先选择一、二项进行,有计划逐渐增加运动量。以步行为例,逐步扩大步行距离,逐步加快速度和减少中间休息次数。如果情况许可,在步行的基础上还可做些登楼或慢跑步等活动。为了增加对寒冷的适应力来预防感冒,可在炎热的夏天开始用冷水洗脸,一直延续到寒冬腊月,必要时适当调节水温。
(2)腹式呼吸:一般是坐着练,也可躺着或站着练。练时先身体坐稳,腰部自然挺直,两手放在大腿上,肩部和胸部充分放松下垂。从呼气开始,呼时轻轻收缩腹部,经口呼气,在呼气同时发出一母音例如“啊……”或“鸣……”等,或者把口唇收缩成吹笛子样,其目的是使声门缩小,气管内保持较高气压以避免狭窄的小支气管部分进一步萎瘪不通。呼气宜轻缓,但要深些,时间较吸气长。吸气时要闭口,空气经鼻孔进入,腹部自然鼓起,保持肩和胸部放松。整个呼吸过程节奏自然轻松,不要屏气。每次练习3~6分钟。练习合理会觉得胸部舒畅,呼吸逐渐趋向平稳缓慢。如果练习中感到胸闷、气促或头昏脑胀,大都由于用力太大,动作不协调或屏气的缘故,要暂停,休息一会再练。哮喘发作时,气急较显著时仍可进行腹式呼吸。
以上为大家介绍了适合男性哮喘患者的运动锻炼方法,男性哮喘患者是可以进行运动的,适当的体育活动,不但可增强患者的体质,而且还可减少哮喘的发作。应在医生的具体指导下,适当选择某些运动进行锻炼。
过敏性哮喘会自愈吗
宝宝哮喘能治好吗
过敏性哮喘会遗传吗
慢性哮喘的原因
中老年男性哮喘如何护理
孩子哮喘,还可以运动吗???
变异性哮喘几年能治好
老年男性哮喘的早期症状
备孕男性可以运动吗
儿童哮喘适合什么运动 适合哮喘患儿的运动有哪些
哮喘具有遗传性吗
男性备孕做什么运动好
过敏性哮喘能根治吗
过敏性哮喘能治愈吗
老年男性哮喘的早期治疗
过敏性哮喘会遗传吗
过敏性哮喘能自愈吗
婴儿哮喘能治好吗
过敏性哮喘症状
月经性哮喘能除根吗
儿童慢性哮喘吃什么好
过敏性哮喘症状能治好吗
6岁孩子哮喘是终身了吗 哮喘有遗传性吗
得了哮喘能治好吗
咳嗽会咳成哮喘吗 什么是咳嗽变异性哮喘
男人哮喘如何预防
后天性哮喘能根治吗
变异性哮喘能治愈吗
过敏性哮喘能喝酒吗
小儿哮喘能治好吗