怀孕8周需要补充什么营养
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怀孕8周需要补充叶酸、蛋白质、维生素、铁等营养物质,促进胎儿健康发育。
备孕前3个月及怀孕早期都要适量补充叶酸,防止胎儿神经管发育畸形,适当补充叶酸还能防治孕妇贫血。除通过药物补充叶酸外,还应多吃柑橘、草莓、樱桃、香蕉、杨梅、石榴、葡萄、绿叶蔬菜等食物补充叶酸。
怀孕8周时应适量多吃鸡蛋、鹌鹑蛋、牛奶、大豆及其制品、鱼肉等含优质蛋白质丰富的食物,可增强体质,促进胎儿发育。
怀孕后抗病能力下降,应多吃新鲜的水果和蔬菜,为身体补充维生素,提高机体免疫力,降低生病几率,才能使胎儿健康发育。
怀孕后血容量增加,还需要为胎儿供应铁元素,容易出现贫血问题,要适量多吃菠菜、动物肝脏、芝麻、红豆等食物为身体补充铁元素。但因怀孕8周时有早孕反应,注意饮食清淡,避免吃过于油腻的食物,以免使恶心、呕吐症状加重。
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