气虚该咋办
本文已影响1.57W人
本文已影响1.57W人
气虚,为中医名词术语。是指由于元气不足引起的一系列病理变化及证候。所谓气,是人体最基本的物质,由肾中的精气、脾胃吸收运化水谷之气和肺吸入的清气共同结合而成。气虚,泛指身体虚弱、面色苍白、呼吸短促、四肢乏力、头晕、动则汗出、语声低微等。
气虚体质的人有什么表现
总体特征:元气不足,以疲乏、气短、自汗等气虚表现为主要特征的体质。
形体特征:这种体质的人一般肌肉松软不实,平常说话时语音低弱,气短懒言,容易疲乏,精神不振,容易出汗,舌淡红,舌边有齿痕,脉弱。
性格特征:内向,不喜冒险。
发病倾向:易患感冒、内脏下垂等病;病后康复缓慢。
适应能力:不耐受风、寒、暑、湿邪。
气虚体质的人如何养生
气虚体质的人调养原则是培补元气,强肾健脾。多吃具有益气健脾的食物,如:山药、黄豆、白扁豆、马铃薯、南瓜、香菇、猴头菇、牛肉、鸡肉、乳鸽、鹌鹑、鳜鱼、鳝鱼、黄花鱼、草鱼、泥鳅、大枣、桂圆、苹果、猕猴桃、樱桃、蜂蜜等。做到四不:不可峻补,给本已虚弱的内脏太大压力;不宜苦寒太过;不宜辛烈类调味品;不宜过食行气破气类食品,如萝卜、空心菜等。
生活起居应规律,避免熬夜或过度劳累。尤其在夏天的中午应适当休息,保持充足睡眠。平时注意保暖,避免劳动或激烈运动时出汗受风;避免剧烈运动,可做一些柔缓的运动,如散步、打太极拳、做操等,并持之以恒。平时可按摩足三里穴、曲池穴。
推荐药膳:黄芪童子鸡
取童子鸡1只洗净,用纱布袋包好生黄芪9克,置于锅内,再加入姜、葱及适量水煮汤,待童子鸡煮熟后,拿出黄芪包。加入盐、黄酒调味,即可食用,功效益气补虚。
男性肾虚脱发该怎么办
婴儿发脾气时候打挺咋办
气虚导致肥胖怎么办
气血虚没有奶怎么办
孕妇阴虚气郁怎么办
怎样预防气虚肾虚
什么是气虚
20岁男性肾虚咋办
气虚和肾虚一样吗
女人气虚血虚的症状
产后气血虚弱怎么办
气虚和肾虚一样吗
气虚和血虚有什么区别 气虚和血虚要怎么调理
孕17周出虚汗咋调理
如何调理气虚肾虚
肾虚气血虚怎么调理
产后出虚汗该怎么办
30天的婴儿鼻子不通气咋办
气虚肾虚吃什么好
肾虚气虚吃什么药
阴虚火旺湿气重怎么办
男人夜里出虚汗咋回事
刚怀孕严重气虚怎么办
月子没坐好气虚怎么办 怀孕后气虚改善方法
夏天气虚该怎么办 夏天气虚的解决方法
肾虚掉头发应该怎么办
孕妇气血两虚怎么办
气虚血虚吃什么补
气血虚导致奶少怎么办
剖腹三次又怀孕了该咋办