每天喝黑咖啡可以减肥吗
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若搭配饮食和运动等措施,每天喝黑咖啡可以起到减肥的效果。但若未配合饮食和运动等措施,每天喝咖啡不一定可以减肥。
黑咖啡的热量相对较小,对于想要减肥的正常人而言,若配合减肥饮食以及适当运动,使每天摄入食物的热量比基本消耗的热量低,每天喝咖啡有一定减肥的作用。由于咖啡中含有的咖啡因可以刺激胃肠道分泌胃酸,喝黑咖啡有助于促进胃肠道消化,能使脂肪燃烧,从而达到减肥的效果。但需要注意的是,若患者每天摄入食物的热量比基础消耗的热量要高,并没有进行适当运动促进热量消耗的情况下,每天喝咖啡并不能达到减肥的效果。
黑咖啡只是起到辅助减肥的作用,想减肥的根本措施,需要从改善饮食结构,以及适当运动进行调节,两者相互搭配可达到减肥的目的。减肥需适度,切勿盲目节食减肥,或暴饮暴食,以免损害身体健康。
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