高血压怎样预防中风
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高血压患者如何预防中风?随着社会的发展,医学水平也有很大提高,但是中风的发病率和死亡率仍然逐渐升高,其主要是由于人体内的血液黏稠度升高,加上温差波动,导致血压变化明显,下面一起来看看专家对于高血压怎样预防中风的讲解。
高血压患者要预防中风,应做到以下几个方面:
1、密切注意血压变化:高血压患者应做到坚持服药,一旦血压出现明显波动,应及时复诊和治疗,必要时可调整治疗方案。
2、避免暴晒:尤其是中老年患者,在外面长期暴晒会导致出汗量增加,血液黏稠度升高,加强了血管的扩张和收缩,很容易引起中风。
3、不宜经常进出空调房:空调房内外的温差较大,容易影响脑血管功能,造成意外伤害。
4、清淡饮食:夏季饮食应避免油腻,尽量以清淡、易消化的食物为主,避免暴饮暴食,减少胃肠道与大脑供血不足,避免脑缺血引发中风。
5、多喝水:由于这个时期,身体内的水分大量流失,因此平时要多补水。成年人每天应保持八杯水,以避免因出汗量增加引起血液粘稠和血栓。
6、充足睡眠:定时起居,做到早睡早起,中午可适当增加睡眠时间。晚饭后可以出去散步或是进行有氧运动,例如游泳等。
7、治疗诱发脑中风的原发病:容易诱发脑中风的疾病包括糖尿病、高血脂等。日常生活中注意身体血糖、血脂的变化,一旦超标就应注意调整作息和饮食。
8、病发时立即就诊:如果患者出现头晕、头痛、四肢麻木、视力下降等不适症状,应立即到医院就医。
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