哺乳期便秘严重怎么办呢
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哺乳期很容易会导致女性朋友出现明显的便秘现象,这本身就是因为腹压逐渐增高而导致的,为了能有效的达到改善的效果,首先就应该加强运动,注意日常的饮食也可以多喝水,此外我们也应该选择中药治疗,那么就能够有效的改善严重的便秘。
哺乳期其实最容易会出现便秘的现象,特别是在产后的2~5天内可能会因为腹压增高,而出现了痔疮导致排便,存在困难的现象,其次在产后也会因为大量失血导致产妇力气下降,也会引发便秘的现象,所以应该引起重视,那么哺乳期便秘严重怎么办呢?
一、饮食疗法
多吃水果和蔬菜,水果主要有香蕉、梨。粗纤维蔬菜,如芹菜、蒜苔等;多喝蜂蜜,能滋润肠道,缓解便秘;多喝水,加速胃肠蠕动,促进消化吸收,能减轻便秘症状。
二、加强运动
产妇通常喜欢卧床休息,这不利于排便,自然分娩后6至8小时,坐起来做一些转体运动,采取各种睡眠或坐姿,轻轻按摩您的小腹,第二天在室内行走,母乳喂养母亲的生活规律和腹部按摩有助于肠道恢复蠕动,预防便秘。
三、中药治疗
适当服用一些中药,最好用温和的中药,以免影响母乳喂养。中成药有:胃消遥丸、牛黄解毒软胶囊等,能有效治疗便秘。
四、多吃粗纤维食物
便秘通常是由胃肠道阻塞引起的,而粗纤维食物具有促进消化和排便的作用,通常是红薯、玉米、小麦。建议每天在饮食中添加一些谷类食品,
由于粗纤维食品不含脂肪,不会增加胃肠道负担,是改善便秘的最佳食品。
五、多喝水
便秘是由于大便干燥,所以不易排出,而导致大便干燥的主要原因是缺水。早餐前半小时喝一杯热蜂蜜开水,可以润滑肠道,使消化液充分分泌,刺激胃肠蠕动,防止缺水引起便秘。平时也多喝汤,有利于减少便秘的发生。
六、注意营养
所谓营养饮食就是均衡的营养饮食,有时便秘是由吃不适当的食物引起的,肠胃根本不能吸引消化,并在胃肠内积聚,导致便秘。母乳喂养期间,饮食应清淡,可增加消化道压力,导致便秘。
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