脊柱畸形的注意事项
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脊柱的冠状位,矢状位或轴向位偏离正常位置,发生形态上异常的表现,称为脊柱畸形,人类脊柱在胚胎期发育较快,全部结构在数周内完成,脊柱形成后即有其形态和稳定性,全部发育过程分为四期,若真的得了这种病,你了解它多少,下面就介绍一些脊柱畸形的注意事项。
1.避免弯腰捡拾重物,宜以蹲下取之。肩挑重物应以两侧肩部轮流负担,避免长期使用单侧,以免造成胸椎侧弯。避免饮食过量,防止体重过重,增加腰椎负担。摄取足够钙质,防止骨质疏松症提早发生,含钙食物有乳酪,牛乳,甘蓝菜及豆腐等。
2.适当、适量运动,藉以强化肌肉,增加关节柔软度,以保持良好姿势,防止骨骼老化,减缓钙质流失。坐姿必须端正,若须长时间端坐时,所坐的椅子必须有靠背,且椅背的角度不可大于115度,臀部与椅背必 须紧靠,若能在腰部加垫一个护腰垫,则更能保持腰椎的正常弧度。
3.走路时,挺胸而非挺著肚子,以免腰椎往前突而造成腰椎神经压迫,怀孕妇女尤须注意。
除了以上的注意事项之外,脊柱畸形患者还要避免使用脸朝下的趴睡姿势,以免造成颈椎侧弯。睡觉时,为保持颈椎正常弧度,应将枕头改为符合人体颈部工学设计(符合颈部正常弧度)的健康枕头,避免睡高枕,以免加重脊柱畸形的症状。
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