减肥误区警惕越减越肥
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如果想要健康减肥,建议正在减肥女性不要将水果当成主食,也不要改变三餐的饮食习惯。因为水果中含有大量的糖分,不仅不有助于减肥,还可能导致你越减越肥。而一日两餐的饮食习惯可能会加重肠胃负担,引起肠胃疾病。
每当气温开始上升后,为了可以在夏季穿上美美的裙子,很多女性都开始了长期减肥计划。但只有正确的减肥方式才能够减轻体重,不正确的减肥方式反而会导致我们越减越肥。那么一般减肥误区有哪些呢?我们该如何警惕越减越肥呢?
很多正在减肥的女性会认为减肥期间只需要避免食用主食即可,不用忌口水果,甚至可以多吃水果帮助减肥,其实这是个很大的误区,在减肥阶段大量摄入水果,反而会越减越肥。因为水果中含有大量的果糖,而糖分便是引起人体肥胖的重要诱因,同时长期单一的食用水果,还会导致人体营养素缺乏,会引发其他疾病。
很多人认为减肥就需要少吃,所以会将一日三餐的习惯改成一日两餐,但是如果人长期一日两餐,改变了饮食习惯,会让机体长期处于饥饿的状态,引起肠胃功能紊乱,诱发肠胃疾病。其实减肥并不是吃的越少,减的越多,合理的饮食搭配才能够帮助减肥。大家在减肥期间,可以适当减少油分、糖分、主食的摄入,但不要改变饮食时间和习惯,避免造成不健康减肥。
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