吃醋可以缓解压力
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生活压力大有时会让人变得急躁,常常这样可不行啊,对身体有很大伤害!急过头容易导致头痛等病症,压力大更会让你患上糖尿病,快来了解疾病预防知识,学习喝醋解压法,走出亚健康状态,守护健康吧!
你知道吗?急躁不但会危害你的健康及人际关系,更让世界少了一片快乐的圣地!急躁对我们的身体、精神及心灵健康都会造成伤害。
举个例子吧!
上班前,你不幸地需要排长龙买早餐。当时间愈来愈逼近时,你开始不耐烦了。这时,你体内荷尔蒙的分泌量增多,血压及心跳突然上升,脑部也可能会释放一种抑痛剂....脑内吗啡。
如果你只是偶尔发发脾气,脑内吗啡是不会有伤害的。但如果长期处于紧张易怒,就可能有麻烦啰!压力所激发的荷尔蒙,会降低你体内免疫系统对抗疾病的能力,而且长期处于高血压的状态,就会导致血管破裂,严重损伤健康。
经常急躁,会让脑内吗啡在短时间内耗尽,所以当你偏头痛、背痛或是其他小病来袭时,体内就没有多余的脑内吗啡来帮你止痛了。
同时,没耐性会让你的人际关系变糟!当我们生气的时候会变得比较激进,而且爱批评别人,这会拉远了我们与他人的距离。在这种情况下,小孩最是无辜,尤其容易受到伤害,没耐性的父母,会导致孩子们变得怯生及没安全感。
压力会导致糖尿病
研究发现,慢性而长期的生活压力与第二型糖尿病成因有关。研究针对两千名50~74岁的中年人进行生活调查,发现心理压力足以造成第二型糖尿病(最常见糖尿病,成因据了解与生活形态有关),而这种心里压力并非来自工作,而是来自亲人逝世、财务或离婚等长期生活压力。
研究者表示,可能因为长期心理压力,引起荷尔蒙可体松的增加与雄性素减少,进而造成胰岛素分泌失常,引发糖尿病。
吃醋可赶走沉重压力
是否常觉得自己快被压力击垮了?在饮食中多吃些醋,就能帮你轻松解压呢! 压力的刺激会使支配胃液分泌的自律神经产生异常,
容易造成胃液过剩,而伤害胃黏膜,使得胃、肠臂出血,造成胃溃疡、12指肠溃疡哦!压力长期累积,还会造成肠胃病、失眠、恶心、腹痛、拉肚子、便秘等症状,可千万要小心处理!
为什么醋可以改善压力?
醋不仅可消除疲劳,还具有提升肝机能、消化吸收能力的作用,有助于恢复虚弱的肠胃机能。胃液分泌少时,醋中的有机酸和乳酸可取代胃液,协助食物的消化吸收,同时醋也有杀菌力,可排除造成肠炎的有害细菌,还会加速修复哦!
你要这样用醋...
以醋减盐。料理食物时,多利用醋取代盐,不但有益健康,还有助于削减压力哦!另外,早晚1杯醋饮。以30c.c.的醋,加5倍水稀释,起床后、晚上睡前各喝1杯,能减轻压力,还有促进体内循环的效果哦!
红萝卜醋
材料:红萝卜600g、米醋600c.c.、冰糖150g
作法:
1.把红萝卜洗净后,将水份沥干,不必削皮,切成条状,但记得不要切得太薄!
2.将红萝卜、冰糖一起放入醋中浸泡。
3.浸泡21天后即完成。
红萝卜醋饮的健康功效
红萝卜醋饮中的叶酸、木质素都有提高免疫系统抵御能力的功用,且红萝卜醋饮有助于增加冠状动脉的血流量,降低血脂肪和胆固醇,对眼睛、皮肤也有帮助。
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