针对脑梗塞的有效应该怎么预防
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脑梗塞是现实生活中比较多见的内科疾病,而脑梗塞带给人们的伤害也是很大的,在日常生活中做好脑梗塞的预防措施是很必要的,那么要怎么预防脑梗塞的发生呢,那么下面就为您介绍脑梗塞的预防措施吧。
1、脑梗塞的预防需做到积极运动,适当的锻炼可增加脂肪消耗、减少脑梗塞患者的体内胆固醇沉积,提高胰岛素敏感性,对预防肥胖、控制体重、调整血脂和降低血压均有益处,这是比较有效的脑梗塞的预防措施。脑梗塞患者应根据个人的身体情况选择,应进行适当适量的体育锻炼及体力活动,以不感疲劳为度。不宜做剧烈运动,如快跑、登山等,可进行慢跑、散步、柔软体操、打太极拳等有氧运动。
2、控制体重,脑梗塞患者需保持或减轻体重,使BMI维持在18.5-24.9kg/m2,腰围<90cm。这也是主要的针对于脑梗塞的预防。
3、戒烟限酒,香烟中含三千多种有害物质,烟中的尼古丁吸入人体内,能刺激植物神经,使血管痉挛,心跳加快,血压升高,血中胆固醇增加,从而加速动脉硬化。这是对脑梗塞的预防要注意的。
上面所述就是具体关于脑梗塞的预防措施,您现在对脑梗塞有没有更全面的了解呢,在平日里人们一定要了解并做好脑梗塞的预防措施,那样才不会让脑梗塞让威胁人们的身体健康。
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