身体长期严重透支怎么补回来
本文已影响2.46W人
本文已影响2.46W人
身体长期严重透支,可以通过增加睡眠时间、合理搭配饮食、服用补益类中药的方式补回来。
如长期存在熬夜的习惯,身体会严重透支,适当增加睡眠时间可以改善症状。应尽量减少工作量,缓解生活和工作中的压力,避免长时间熬夜。每天的入睡时间应控制在晚上11点以前,最好是在10点以前入睡,每日的睡眠时间不要低于8个小时。
每日饮食营养搭配要均衡,可以多吃些富含优质蛋白质、维生素以及矿物质等营养元素的食物。如可以吃些猪瘦肉,瘦肉具有补充蛋白质的功效;马铃薯、香蕉、蓝莓干等也可以多吃一些,能为身体补充钾元素;碳水化合物成分丰富的食材也应多吃,如鲜面条、白米饭、吐司面包或酸奶等。
可选择四物合剂,该药具有补血调血的功效,可以抗贫血、抗辐射性损伤,还能增强免疫功能。当归补血口服液具有益气养血的功效,可以保护心肌,抗肝脏损伤,增强人体免疫力。八珍颗粒是益气养血的中药,有增强造血功能以及调节免疫功能的作用。
宫颈支原体感染严重吗
【支原体感染严重吗】支原体感染严不严重
孕中期还有后期体重长的快怎么回事
孕期体力不支怎么回事
肺炎支原体抗体弱阳性严重吗
儿童支原体感染严重吗
月子期间怎么补身体
婴儿体重身高不长怎么办
一个星期透析3次严重吗
身体长黑斑是怎么回事
婴儿期体重增长慢怎么回事
小儿支原体肺炎严重吗
小儿支原体肺炎严重吗
宝宝体重不长怎么回事
回奶严重还能追回来吗
白带支原体感染严重吗
肺炎支原体阳性严重吗
身体越来越瘦怎么回事
来月经血黑怎么回事严重吗
一岁宝宝身体脱皮严重怎么办
盆腔支原体感染严重吗
后期胎儿体重轻怎么补
宝宝身高体重低补什么
长期便秘很严重怎么办
宫颈支原体感染严重吗
产后脱发严重还会长回来吗 产后脱发严重要怎么护理头发
孕期傻的严重怎么回事
支气管炎严重会怎样
宫颈支原体感染严重吗
经常熬夜将会严重透支身体健康