产妇严重便秘怎么办
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不少的产妇在生产完后可能会出现便秘现象,这种现象必须尽快改善,否则就会导致食欲下降,严重便秘并非是没有任何办法,也可以调整个人饮食,保证充足的睡眠,另外也需要多做按摩腹部的运动,能够有效的缓解便秘的现象,促进健康。
不少的产妇在刚刚生产完之后,可能都会出现明显的便秘现象,虽然说这可能并非是一种严重的疾病,但是也会导致食欲下降引起腹胀的现象,让产妇感觉到比较不舒服,此外在整个怀孕期间,因为子宫逐渐的增加,所以就可能会出现痔疮的现象,所以大家都想要知道产妇严重便秘怎么办呢?
一、调整个人饮食
首先,在调整饮食计划后,我们不应该总是吃大鱼和大肉,我们也应该适当地吃一些含有更多纤维素的食物,如土豆、粗粮、芹菜等。应该多吃含水多的水果,如雪梨、苹果、蜂蜜、香蕉、苹果和其他可以滋润肠道,缓解便秘的食物。如果我们吃一些花生,芝麻和其他油性食物,我们可以有效地缓解便秘。
二、保证充足睡眠
产妇可能需要照顾孩子,因此就可能会出现明显的睡眠不足现象,这不仅会导致便秘,还会影响奶液的分泌,甚至会影响产后抑郁症,因此,在婴儿入睡后,建议产妇一定要尽可能的补充睡眠,如此才能有效的缓解便秘的出现。
三、适当活动
适当活动可促进胃肠蠕动,减轻便秘症状。所以如果是自然分娩,一般6到8小时后可以坐起来,做一些翻身活动,第二天可以下床慢慢走一会儿,剖腹产的产妇也可以在第二天分娩后在房间里进行适当的活动,但是也一定要活动,以免感到疲劳。早起床不仅有利于排便,而且可以预防便秘。
四、多做提肛运动
经常进行肛门提举运动,能有效缓解便秘症状。因此,产妇生完孩子后,可以恢复感官和体力,进行肛门提举运动。
五、按摩腹部
按摩腹部产后便秘,可以顺时针按压揉腹部,每天做两三次,每次坚持5-10分钟左右,可以促进排便。
六、多喝汤水
在产后几个星期内适当多喝水,这样汤中含有一定量的油,不仅能促进奶水的分泌,而且还能起到润滑肠道的作用,从而减轻便秘症状,因此如果产妇出现了明显的便秘现象,那么在生活中就应该特别的注意起来。
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