日常生活中如何预防青光眼发作
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1.青光眼最主要的诱发因素就是长期不良精神刺激,脾气暴躁、抑郁、忧虑、惊恐,因此应该保持心情舒畅,避免情绪过度波动。
2.生活、饮食、起居规律,劳逸结合,适量体育锻炼,不要参加剧烈运动,保证睡眠质量,饮食清淡、营养丰富,禁烟酒、浓茶、咖啡、适当控制进水量,每天不能超过1000—1200ml,一次性饮水不得超过400ml。
3.注意用眼卫生,不要在强光下阅读,暗室停留时间不能过长,光线必须充足柔和,不要过度用眼。晚上看电视,最好不要超过三小时,而且灯光亮度要适合,因为在黑暗中看电视,瞳孔会放大,虹膜易堆积在房水排出通道处,房水排出受阻,眼压升高,可导致青光眼发作。
4.关注天气预报,强冷空气来临时尽量不外出,因其可引起眼压极大波动而诱发青光眼;选择温暖晴朗的天气进行适当的户外活动,避免眼压升高;避免重体力劳动及便秘,以免眼部血管破裂,导致失明。
5.有青光眼家族史及危险因素者,必须定期复查,一旦有发病征象者,必须积极配合治疗,防止视功能突然丧失。
6.多食用富含维生素A、B、C、E的抗氧化物食品,他们能够维持正常的代谢过程;蔬菜、水果、粗粮、植物油均含有丰富的维生素;肉类食物以煮牛肉最好,陪以白菜。
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