腰肌劳损食疗方法
本文已影响2.25W人
本文已影响2.25W人
腰肌劳损的患者,平时可以吃芝麻、枸杞、猪肚做成的芝麻猪肚汤;以及有牛尾巴、何首乌和杜仲的当归牛尾汤。同时,将龟肉、杜仲煲汤也可以缓解腰肌劳损。平时也可以吃锁阳羊肉粥、生地黄乌鸡,都有不错效果。
如果长期处于坐立的姿势,就会使腰部压力过重,进而出现腰肌劳损的情况。患者通常会表现为腰肌酸软、腰痛等不良表现,影响工作和学习,甚至还会影响正常的坐立和行走。所以除了药物治疗以外,平时饮食上也可以多加调理,那腰肌劳损食疗方法具体有哪些?
一、腰肌劳损的食疗方法
1.芝麻猪肚汤
准备一只猪肚,枸杞60克和黑芝麻100克。将猪肚洗净后,把黑芝麻和枸杞放入猪肚内,之后用线缝好,再放入水中煮熟后切碎,放入适量的油、生姜和盐调味后食用。
2.当归牛尾汤
准备牛尾巴一条,当归30克和杜仲首乌各12克。将牛尾巴去毛洗干净之后切成小块,和当归、杜仲、首乌一起放锅里煮熟后,调味食用。
3.龟肉杜仲汤
准备龟肉半斤,杜仲10克,以及适量的核桃仁。将以上材料一起煮熟后,吃龟肉喝汤,连续使用三次,对于治疗腰肌劳损有很好的效果。
4.锁阳羊肉粥
准备羊肉片100克,和锁阳20克,大米100克。将锁阳煎煮后,去渣取汁下入羊肉片和大米,共同煮熟后,加入适量的葱姜盐调味。建议每天吃一次,最好连续吃一周左右。
5.生地黄乌鸡
准备乌鸡一只,生地黄250克,以及适量的饴糖。将乌鸡去毛洗净,之后将饴糖和生地黄放入鸡腹中煮熟,无需调味料,直接吃鸡肉即可。建议连续吃7次,每隔一日吃一次。
二、腰肌劳损患者的注意事项
1.不要久坐
腰肌劳损的患者,平时注意不要经常坐立,特别是办公室白领和司机等等职业,长期久坐会使腰部负荷过大,从而会使肌肉长期处于紧张的状态。所以为了避免腰肌劳损的发作,需要时不时站立活动,让肌肉韧带得以放松。
2.经常更换站姿
如果工作中长期需要站立,那么就要稍微活动一下,能够适当的放松紧张的韧带,避免腰肌劳损的发生。
3.纠正不良姿势
在搬重物的时候,不要让腰部处于弯曲的状态,最好让大小腿肌肉同时发力,这样可以分散腰部的压力,避免出现腰部劳损。
腰肌劳损预防方法有哪些
腰肌劳损的食疗方法 腰肌劳损吃什么食物好
腰肌劳损锻炼方法有哪些呢
腰肌劳损有哪些检查方法
有腰肌劳损怎么治疗好
腰肌劳损怎么治疗
腰肌劳损运动锻炼方法
腰肌劳损的自我治疗和恢复的方法 腰肌劳损怎么治疗才能彻底治好?
腰肌劳损的锻炼方法有哪些
腰肌劳损有哪些检查方法?哪些人容易患腰肌劳损?
患有腰肌劳损怎么食补
【腰肌劳损治疗方法】腰肌劳损怎么治疗 腰肌劳损的治疗办法
盘点腰肌劳损的3大中药方 腰肌劳损有哪些中药配方
腰肌劳损运动方法有哪些
腰肌劳损的治疗方式有哪些
慢性腰肌劳损怎么治疗
腰肌劳损患者运动方法
腰肌劳损两大症状 如何预防腰肌劳损
怎么治疗腰肌劳损
腰肌劳损患者运动方法有哪些
如何腰肌劳损的饮食
得了腰肌劳损应该怎么办?腰肌劳损有哪些训练方法?
腰肌劳损康复锻炼方法
年轻人腰肌劳损治疗方法有哪些
什么运动治疗腰肌劳损
腰肌劳损检查方法有哪些
腰肌劳损的自我锻炼方法
腰肌劳损的检查方法都有什么
腰肌劳损中药处方内服药物 腰肌劳损吃什么中药疗效快
产后腰肌劳损怎么治疗