过敏性鼻炎预防方法
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患有过敏性鼻炎的患者平时要积极参加体育锻炼,每天早上都要起来跑步,这样的话有助于增强体质,增强机体免疫力。千万不要抽烟喝酒。另外,戒烟对于治疗鼻炎极有帮助。平时的饮食要清淡,千万别吃辛辣的食物,还有就是鱼虾等腥味的食物要少吃。预防感冒,毕竟感冒也会特别容易引发鼻炎。并且经常按摩鼻部学穴位对鼻炎也有帮助。
中医学上认为,过敏性鼻炎是因为脏腑虚损,鼻窍失养以及风邪外袭导致。过敏性鼻炎的话分为常年性的过敏性鼻炎以及季节性过敏件鼻炎,后面的一种也称为“花粉症”。通常过敏性鼻炎的发病和遗传以及环境关系密切。经过证实,空气污染和过敏性鼻炎有很明显的关系。平时饮食方面一定要注意饮食清淡,不要吃上火的东西,多吃新鲜蔬果。接下来说说过敏性鼻炎的预防方法。
引起过敏性鼻炎的原因很多,这种情况一定要远离过敏原,包括花粉、灰尘等,一定要注意远离过敏原。饮食方面的话,要进行调理,要营养搭配,营养均衡,一定要注意调理,平时多吃些补血益气的东西,比如燕窝、木耳、银耳、花生、百合、松子等,这些都是可以吃的。
一定要多吃些富含维C及维B的食物,包括菠菜、大白菜、小白菜、白萝卜等。多吃些生姜、蒜、韭菜以及香莱等食物。糯米、山药、红枣、莲子、茁米、红糖和桂圆也可多吃些。可以自己做神仙粥。只需要取生姜、连须忿白、糯米、米醋,把糯米洗好后再和生姜一起煮,在粥快要熟的时候放进葱内,加入米醋,稍煮一下就可以食用。
另外喝点大蒜牛肉粥也不错。取牛肉、生大蒜、香莱、大米、放入适量调料。把牛肉切丝、桂浆,大蒜、香荣洗净切末,大米洗净,入锅加水适量,大火煮开后改小火煮烂,加入牛肉丝煮3—5分钟,再放入大蒜、香莱木及调料就可以。趁热吃。饮食方面一定要注意清淡,最好是多吃些蔬菜水果,比如丝瓜、苹果、葡萄等。
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