美国FDA最新吃鱼建议
本文已影响2.34W人
本文已影响2.34W人
2017年1月18日,美国食品药品监督管理局(FDA)和环境保护署(EPA)发布最终版鱼类消费建议,建议每周食用2~3份低汞鱼,即8至12盎司(227~340克,烹饪前的生重,可食部重量)。该建议中的“鱼”包括鱼和贝类。该建议量与之前的建议的每周12盎司水平一致,也符合2015-2020年美国人膳食指南建议。因此,这次似乎只是更加明确一下,而不是更新。
鱼类营养价值很好很独特,但要限量,主要原因是所有的鱼都含有微量的汞,汞在人体内有一定的蓄积性,汞摄入过多可能对大脑和神经系统有害。
对于成年人,一份鱼大概相当于4盎司(113克)的鱼。儿童的份量应该减少,并根据他们的年龄和总卡路里需求进行调整。建议孩子每周吃一次或两次鱼,从多种鱼类中选择,换着花样吃。
该建议将62种鱼划分为三类,并以图表形式展示。在美国,90%的鱼都属于“最佳选择”类别。
1.“Best choices” (eat two to three servings a week)最佳的选择(每周吃两到三份)。
2.“Good choices” (eat one serving a week)不错的选择(每周吃一份)。
3.“Fish to avoid”避免食用。
一些最常吃的低汞鱼包括:虾,鳕鱼,鲑鱼,罐头金枪鱼,罗非鱼和鲶鱼等。
避免食用具有较高汞含量的七种鱼:墨西哥湾的方头鱼、鲨鱼、旗鱼、橙鲷鱼、大眼金枪鱼、马林鱼和大鲭鱼。
HPV疫苗建议打吗
年轻人为什么反感专家建议 如何看待专家建议
牛排火锅搭配建议
专家建议给生孩子的人发薪水 这个建议合理吗
建议每周单休月末连休5天 这个建议合理吗
2019小学建国70周年主题活动总结美篇 小学最新国庆节活动总结稿范文三篇
经常做美甲有什么坏处 关于做美甲的8条建议
芋头的食用建议
血糖高饮食建议
君实生物JS110(XPO1抑制剂)临床试验申请获得美国FDA批准
2019国庆节赞美歌颂祖国的优美句子 建国70周年歌颂祖国的个性说说
美国脑瘫治疗新进展
荷兰豆的烹饪建议
畸胎瘤饮食的建议
2019国庆节70周年赞美祖国的句子 建国70周年赞美热爱祖国的说说句子
留学生回国最大的风险是什么 留学生去留问题十条建议
美国FDA最新提示:用药后疲倦当心肝损害
送给准糖友的吃饭建议
2019新中国成立七十周年贺词美篇 建国70周年祝福语贺词大全
高血糖的饮食建议
未婚未育不建议打新冠疫苗吗
为什么建议教师工资免税 你支持这个建议吗
为什么减肥不建议吃稀饭
保护前列腺最好的食物 3类食物建议多吃
2022国庆节图片精美文案说说最新 2022国庆节唯美图片说说大全
给高考生的建议有哪些 高考生有效建议大全
建议修订最低婚龄男20女18是怎么回事 修订最低婚龄提议
美国FDA公布最佳食用鱼类,有7种鱼千万别给孩子吃
母乳吃到什么时候最好 为什么建议宝宝吃母乳
儿童活动性狼疮肾炎新选择,美国FDA批准首款儿童生物制剂倍力腾!