营养不良饮食吃什么好
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在大家平时生活中一定要做好许多疾病的预防措施,这样可以帮助自己减少许多不必要的麻烦,就拿营养不良来说吧,据专家称这种病一般在儿童中比较多见,那么营养不良吃什么食物好的快呢,下边给大家介绍几点。
饮食宜高蛋白,富含维生素、钙、锌、瘦肉、鸡蛋、鱼、虾仁、动物肝脏、排骨、木耳、蘑菇、豆腐、黄花菜等可适当多食,少吃或忌食过辣、过咸、生冷等不宜消化和有刺激性食品。饮食有节,不要过胖。禁忌烟酒。
饮食上可多服用高蛋白的食物,饮食清淡富于营养,注意膳食平衡。忌辛辣刺激食物,比如说,海鲜、鸡肉、狗肉等。与此同时,也不要禁食刺激性的食物。多吃新鲜的蔬菜和水果。新鲜的蔬菜和水果含有大量人体所需的营养成分。多吃提高免疫力的食物,应多食用可提高免疫力的食物,如山药、乌龟、香菇、猕猴桃、无花果、苹果、沙丁鱼、蜂蜜、牛奶、猪肝等等,以提高机体抗病能力。
均衡饮食,还可以多吃瓜果类、莴苣科植物、核果类食物以及富含胶质的猪皮,并减少烟酒咖啡等刺激性饮品的摄入对乳房健康非常重要。良好情绪,保持心情舒畅是胸部健康的关键。忧郁、紧张等情绪会引起脂肪栓水平增加。保持乐观放松的心态,对乳房保健非常有益。
营养不良是一种慢性营养缺乏症,多见于3岁以下的婴幼儿。对已患有营养不良的小儿,要给予良好的居住环境,使之安静休息。室内空气新鲜、阳光充足,并注意患儿的体温变化,尤其是冬天,体温易偏低,如手足发冷,要用热水袋保暖,但要避免烫伤。
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