外痔者多运动还是多休息
本文已影响2.87W人
本文已影响2.87W人
在我们的日常生活中外痔是一种比较常见的肛肠疾病,若是早期发现它的存在,治疗起来是非常轻松容易的,所以,了解一点外痔的早期症状对于疾病的发现和治疗具有比较重要的意义,下面通过文章我们来看下外痔者多运动还是多休息?
痔疮做什么运动好
(1)提肛运动
这个运动是防治外痔最好的方式,具体做法:全身放松,将臀部及大腿用力夹紧,接着吸气,舌抵上颚,同时肛门向上提收(如忍大便状),提肛后憋气十秒,然后配合呼吸,全身放松,每日做3到5组,这个方法必须在肛门剧痛,肛周脓肿等急性炎症治愈后方可。
(2)交叉起坐运动
两腿交叉,坐在床边或椅子上,全身放松,两腿保持交叉站立,同时收臀夹腿,提肛;坐下还原时全身放松,这样连续作10~30次。
(3)举骨盆运动
仰卧屈膝,使脚跟靠近臀部,两手放在头下,以脚掌和肩部作支点,使骨盆举起,同时提收肛门,放松时骨盆下放。熟练后,也可配合呼吸,提肛时吸气,放松时呼气。此法每日可坚持做1~3次,每次20下。
通过上面文章的介绍,相信大家对外痔的运动也有一定的了解,在我们的生活中也要保持良好的生活和饮食习惯,多吃富含膳食纤维的食物,像芹菜、菠菜、大白菜、核桃等,能帮助润肠通便,另外还有像玉米、小米等粗粮也适合外痔患者食用,禁吃辛辣刺激的食物。
取卵后休息多久
宫外孕要休息多久才能恢复
宫外孕手术后休息多久适合
痔疮患者可常做提肛运动
产后休息多久最好
子宫息肉手术多久能运动
得了痔疮可以运动跑步吗 痔疮患者运动注意事项
刮宫要休息多久
清宫术后休息多久
气虚按摩哪里补气最快 气虚的人多运动还是多休息
药流后要休息多久
多囊肾患者能运动吗
取环要休息多久
宫颈息肉术后需休息多久
二次清宫休息多久
产前多久可以休息
宫外孕后多久可以运动
孕期多运动还是多休息对胎儿好?
心脏不好的人休息静养好吗?还是继续运动比较好?
上环后要休息多久
肝炎患者要学会主动休息
外痔可以进行无氧运动吗
宫腔镜取息肉休息多久
肛门息肉患者日常运动
有肉球是内痔还是外痔
外阴瘙痒患者如何运动
小产休息多久
意外怀孕做人流后要休息多久
子宫息肉手术后多久能运动
痛风患者能否多运动