为感觉而饮食
本文已影响1.86W人
本文已影响1.86W人
我今天在拜读英国营养学读物时,让“为感觉而饮食”这样的题目所吸引,也就借此提供给大家一起学习思考吧!
心理学家和营养学专家如今都同意这个观点,即食品没有“好”“坏”之分。重要的是整体营养的均衡 。凡是一味严格遵守规则的人——无所谓是特殊饮食还是日常饮食——他都会违背自己身体的需求。“如今人们不再提倡禁止吃某种食品,因为不知什么时候人们会自食其果 。重要的是学会正确地与食物打交道”,社会医学研究所的营养专家英格里德·基弗尔(Ingrid Kiefer)说 。因为饮食不仅影响我们的身体状态,而且也在很大程度上影响到我们的心理状态。
根据心理学家的见解,相比较各种饮食潮流和特殊食谱,现在更为重要的是培养人们对食物的一种个人感觉,即什么食物有益于自己。凡是能对身体和心理需求及时作出反应,具备敏感度的人,就能在希望得到食物时相当信任自己身体发出的信号 。因为身体具有一种感知能力,它了解什么对它有益,什么对它无益。健身专家称这种能力为“躯体智慧”。它超越所有那些规定我们吃什么不吃什么的片面的,基础的方针。因此医学和营养科学只能指出一个方向或限定一个范围,每个人必须在此范围内为自己开辟出一条饮食之路。加特曼:“这本身是—个人所皆知的事实:我们吃的东西影响我们的生活。不会制造健康的食物不可能是适合的。事情就是这么简单。或者就像这句话所写的那样:如果感觉不错,那就去做。”
产后风为什么感觉有钻风感
感冒咳嗽饮期间食谱
为什么感觉不到饿
孕妈为什么感觉很热
感冒咳嗽饮食注意什么
产后同房为啥没感觉
感冒为什么感觉嗓子咸咸的
感冒咳嗽饮食注意什么
谈谈健康饮食行为
下肢的感觉,肌力,神经异常的饮食注意事项
男性尿路感染的饮食
孕期饮食影响胎儿味觉吗
为什么感觉肚脐发凉
头皮敏感的日常饮食
为什么淋雨会感冒而游泳不会 为啥淋雨会感冒而游泳不会
孕妇感冒的饮食禁忌
为什么感觉呼吸有摩擦感
饮食可让月经如期而至
为什么宫缩没感觉
小儿感冒的饮食宜忌
泌尿系统感染的饮食
小儿感冒的饮食要点
头皮敏感的日常饮食
孕期为什么老感觉饿
孕妇喝冷饮胎儿能感觉到吗
感冒后的饮食宜与忌
感冒我们该如何饮食
呼吸道感染饮食保健
为宝宝奋斗心情感慨 为了宝宝而奋斗的说说
流行性感冒病人如何饮食 流行性感冒的饮食提醒