穿高跟鞋小腿肌肉酸痛怎么回事?怎么办
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穿高跟鞋小腿肌肉酸痛是由于小腿肌肉紧张、乳酸增多导致的需要立即脱掉高跟鞋,用热敷和按摩。如情况严重可以外敷消炎镇痛的膏药。
在没有穿高跟鞋之前小腿部位的肌肉处于较为放松的状态,穿上高跟鞋之后,由于脚后跟的受力面减少,会使脚掌表面失去平衡,破坏正常重力传递的载重线,使小腿部位的肌肉变得较为紧张。如果穿高跟鞋的时间较长、小腿肌肉长时间紧绷,会产生大量乳酸。如果这些乳酸没有被排出体外,便会造成小腿肌肉酸痛。
出现这种情况后要立即脱掉高跟鞋,换上宽松肥大的运动鞋,使小腿部位的肌肉得以放松,症状也会逐渐缓解。还可以用热水袋热敷小腿部位,并配合肌肉按摩,使小腿更快放松,促进小腿部肌肉的乳酸代谢。如疼痛症状明显可外用消炎镇痛的膏药,如消炎镇痛膏、麝香壮骨膏药、狗皮膏等。
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