人流后如何快速恢复
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很多女性做了人流手术之后,感觉身体十分虚弱,想要做什么事情都感觉十分乏力。人流手术是有一定的恢复期,一般来说医生的建议是半个月,不过很多人觉得太长了,自己也想要早点回归工作岗位。那么人流后如何快速恢复呢?
一、人流后如何快速恢复
1.限制脂肪摄入
流产后不能吃太油腻的食物,对于自身的恢复是没有帮助的,比如肥肉、动物油脂。在正常饮食上,要注意合理搭配,不要吃高脂肪的食物,否则会降低食欲,导致某些物质没有补充足够,从而发胖。有些食物虽然脂肪不高,但也不能食用,比如螃蟹、田螺等等,因为是属于寒性食物。
2.多吃蔬菜水果
身体比较虚弱,所以很容易出汗,为了避免缺乏物质,要多补充维生素,所以要多吃蔬菜水果,从身上提取。而且有科学证明,多吃蔬菜水果是有利于缓解情绪,可以增强抵抗力,对于便秘也有不错的功效。
3.多补充蛋白质
做了流产手术之后,不管是身心还是健康都会有一定的损失,蛋白质营养容易失去失衡,所以要多多补充蛋白质,比如牛奶鸡蛋等等都是可以的。
二、无痛人流后注意事项
做了人流手术之后,要密切观察自己的身体,如果有什么异常,要和医生沟通,避免情况进一步恶化。女性要特别注意性方面的问题,因为私处环境细菌容易滋生,所以进行性交是很容易引发感染的,所以一个月内不要进行同房。如果已经过了一个月,之后进行性交也要注意避孕方面的问题,多吃一些容易消化的食物。
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