糖尿病的防治措施
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想预防糖尿病,平时就要注意调节饮食,要少吃含糖量高的食物,少吃高油盐食物。平时要坚持锻炼,每周都要有2~3个小时的运动时间。另外也要注意保持体重,尽量不要让体重超出标准范围。
糖尿病一旦患上,就很难根治,这种病只能够长期用药控制,对患者的日常生活会有一定的影响。但其实糖尿病是很好防治的,因为这种病并不是传染疾病,而且糖尿病一般和生活习惯、饮食习惯不健康有关,所以防治起来的措施也很简单。那么糖尿病的防治措施有哪些?
一、糖尿病的防治措施
1.调节饮食
糖尿病其实和饮食习惯不健康有很大关系,所以要想防治糖尿病的话,首先就要注意调节饮食。平时要少吃含糖量高的食物,并且要少吃高油盐食物,这样就可以防止身体血糖过高诱发糖尿病。
2.坚持锻炼
平时一定要保持良好的运动习惯,最好每周都有2~3个小时的锻炼的锻炼时间。坚持锻炼可以增强血液循环,能够帮助毒素代谢。
3.保持标准体重
体重过重是很容易诱发糖尿病的,所以平时一定要适当控制体重,不要让体重超标,尽量让体重在标准范围内。
二、糖尿病的危害
1.危害心脑血管
因为糖尿病会导致血糖迅速上升,这样就会直接影响到血液流动,患者的血压也会受到影响。很多患者会出现血栓症状,长时间这样下去,就会进一步诱发心脑血管疾病,如果不及时控制的话,还有可能造成糖尿病心力衰竭以及心律失常。
2.危害肾脏
糖尿病会造成高血压、高血糖和高血脂,所以这样就会导致糖尿病肾病发生。患者的肾脏会承受巨大的负担,慢慢的肾脏功能就会明显减退,甚至最后还会出现肾功能衰竭,这样就会造成患者死亡。
3.危害周围血管
糖尿病除了危害心脑血管之外,也会危害周围血管,尤其会危害肢动脉。这样很容易让患者的血管发生病变,出现皮肤溃烂和感染,这也是糖尿病足的由来。而且患者一旦出现了皮肤损伤,也会因为糖尿病的原因难以愈合,对身体影响极大。
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