预防尿路感染的措施有哪些
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尿路感染属于泌尿系统疾病,想要避免这类疾病,我们需要采取必要的预防措施,在平时的生活中要注重身心健康、要及时调理饮食结构、注意个人卫生、不可长期憋尿、多饮水等问题,只有做好预防才能增加身体的抵抗力,远离疾病的侵扰。
如果人体的免疫力低下,很容易出现尿路感染。患有尿路感染时,不仅会出现尿频、尿急等不适症状,更会在一定程度上影响患者原本正常的生活,所以远离尿路感染,在生活中积极的预防很有必要。那么预防尿路感染的措施有哪些?
一、注重身心调节
尿路感染形成的原因有很多,情绪波动过大,如经常性的被负面情绪困扰,可诱发或者是加重尿路感染。许多慢性尿路感染患者,如果能保持情绪平稳、病情会得到有效的缓解、复发率会明显减少,甚至有康复的可能性康复。
二、调整饮食结构
想要预防尿路感染,我们需要适当多吃一些新鲜的蔬菜、水果,特别是吃一些清淡有营养的食物,如绿豆、红丝瓜、西瓜、冬瓜等,更有利于预防尿路感染。一般像油炸、刺激辛辣的产品平时应少吃,防止增加尿路感染的几率。
三、注意个人卫生
经期女性必须使用正规厂家生产的卫生巾,同时做好个人卫生问题。平时内衣洗后最好在阳光下暴晒,洗澡时尽量使用用淋浴,最好不要穿紧身牛仔裤,因为局部不通风,湿热环境容易引起感染。最好穿棉质内裤,且要经常换洗;注意性生活卫生,性生活后要注意清洗外阴。
四、不可经常性憋尿
尽量避免久坐,特别是不要经常性的尿憋,否则容易诱发感染和结石形成。此外,要避免过度劳累,性生活要有节制,以免耗气伤液,降低人体的免疫力,增加患病几率。
五、注重体育锻炼
可以根据自身的年龄、身体状况等情况,适当增加户外活动,选择适合的健身项目,并注意长期坚持,增强体质,从而提高身体免疫力和抗病能力。
六、多饮水
平时养成良好的饮饮食习惯是预防尿路感染最简单的方法之一。因为多喝水会增加尿量,起到冲洗尿路的作用,会使侵入尿路的细菌随尿液排出体外。最好每2-3小时小便一次,饮用水最好选择白开水、矿泉水。
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