慢性阻塞性肺疾病的预防方法
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想要预防慢性阻塞性肺疾病出现,首先要注意戒烟,不但不吸烟,还应该避免吸二手烟;其次要积极防治呼吸道感染疾病,如注射疫苗预防、患病后积极治疗等;平时还要注意坚持体育锻炼、呼吸功能锻炼、耐寒能力锻炼等,降低疾病的发生率。
由于出现慢性阻塞性肺疾病后,肺部常会出现不可逆转的病变,即使积极治疗也很难治愈;但不治疗任疾病发展,可能会因呼吸衰竭、气胸、肺心病等并发症危及到生命。所以在平时做好预防工作,降低这种疾病的发生率非常重要,那么,慢性阻塞性肺疾病的预防方法都有哪些呢?
一、严禁吸烟和吸二手烟
吸烟是导致慢阻肺出现和发展的最常见原因,想要预防慢阻肺出现,首先就需要戒烟,不但自己不吸烟,还应该远离烟雾缭绕的环境,避免吸二手烟,防止尼古丁长期伤害肺部,出现慢阻肺。
二、防治呼吸道感染疾病
1.注射疫苗预防
因为呼吸系统反复出现病变时,也会影响到肺部的功能,可能会诱发慢阻肺疾病出现。所以可以提前注射一些流感疫苗、肺炎疫苗等,预防呼吸系统疾病出现,也可以降低慢阻肺出现的几率。由于这些疾病容易在冬春季节出现,可以在秋冬季节提前接种疫苗。
2.积极治疗呼吸道疾病
当出现了感冒、肺炎等呼吸道疾病后,应该积极治疗,防止病情进一步发展,减少对肺部的伤害,也可以降低慢阻肺的发生率。
三、加强日常锻炼
1.坚持体育锻炼
可以根据自己的体质选择散步、快走、慢跑、游泳、骑自行车、打太极拳、跳舞等运动,每次锻炼30分钟以上,每周最少锻炼4次,坚持锻炼,可以提高机体的免疫力,也可以预防慢阻肺的出现。
2.坚持呼吸功能锻炼
可以做一做呼吸瑜伽,经常练习腹式呼吸、缩唇呼吸等,进行肺功能的锻炼,也可以降低慢阻肺出现的几率。
3.坚持耐寒能力锻炼
每天坚持户外活动可以提高身体的耐寒能力;从夏天开始每天用冷水洗脸,也可以锻炼耐寒能力。耐寒能力提高后,出现肺部疾病的几率就会大大的降低。
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