人体湿气怎么祛除
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体内的湿气对人体来说是没有任何好处的,所以中医在治疗的时候,都会采用去除湿气的药物和方法来治疗。除此之外,治疗湿气重还可以采用食疗、运动等方式来治疗。
一些人由于贪凉、熬夜、经常不运动就造成了身体湿气重。湿气重影响着人们的身体健康,同时湿气重所造成的没精神、头晕眼花也给生活带来了很大影响,那么在我们应该如何祛除湿气呢?
一、食疗祛湿
体内湿气较重,可以吃些排湿气的食物如红豆粥,百合莲子汤,大枣,银耳莲子羹,姜汤水,葱,大蒜等。
多喝清热去湿汤
用适量的土茯苓、茯苓、赤小豆、陈皮,加瘦肉或者猪骨煲汤,能够有效地起到清热的作用并能够去湿,这是广东的传统去湿汤,适合夏天饮用。
少吃盐,多健脾
吃东西比较“重口味”的朋友往往都比较容易惹来湿气,因为“重口味”会加重对脾胃的负担,大家在饮食上少吃多盐食物,并且多吃一些流质和五谷类食物。
注意事项
薏仁是祛湿的良方,但是薏仁会使身体冷虚,虚寒体制不适宜长期服用,怀孕妇女及正值经期的妇女应该避免食用。
另外,避免吃生冷和寒性的食物如西瓜、大白菜、苦瓜等。
二、多运动
体内的湿气要排除最好就是通过运动,运动的排汗不仅能够排毒,更能够有效地把多余的湿气排出来,并且有助于促进血液循环,促进新陈代谢。适当进行运动排汗利于除湿气。
三、注意睡眠
湿气重的人一定要保证充足的睡眠,才能保证身体有足够的抵抗力,湿重情况才可以有效缓解。(出自益生坊)
体内的湿气对人体来说是没有任何好处的。所以中医在很多治疗的时候,都会采用去除湿气的药物和方法来治疗很多的疾病。很多疾病在治疗的时候,只有有效的去除掉身体内的湿气,才能有比较好的治疗效果。
去除体内顽固性湿气的方法是什么?怎样防止体内湿气重?
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