钙片和锌片能同时吃吗
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钙是对骨质的成长有一定的作用,铁对血细胞有一定的作用,锌对人体的生殖细胞、性功能的发育起到关键的作用。所以钙铁锌对人体发育生长都特别重要,尤其是孩子发育阶段对钙铁锌的需求一定要充足,也是可以同时吃,当然如果想要达到更好的效果,可以上午吃钙、下午或晚上吃锌片,但是不可以过量。
每位家长都希望自己的宝贝健康茁壮成长,也因此各种补品就随之而来,今天补锌,明天补钙,后天补铁,补锌和补钙等等情况在生活中无处不见。但是有很多人对于身体缺乏锌和钙时,又不知道怎么补。那么,钙片和锌片能同时吃吗?
如果孩子同时缺钙和缺锌的话,可以同时补充的,如果你给孩子吃的是钙片和锌片的话,可以上午吃钙片,下午吃锌片 ,隔开几个小时吃,应该不会有影响的,在给孩子补充钙剂和心悸的同时,一定要合理膳食,全面营养,多吃新鲜的蔬菜水果,尽量的让孩子吃正餐,不要吃太多的零食,更不要养成偏食的习惯。
一定不可以挑食,因为食物中含有丰富的钙铁锌等身体成长发育所需要的必需的元素,比如日常用铁锅做饭可以补充铁元素,水果里有锌元素…通过食物获取这些元素也是最安全最简单的方式,对身体各方面都有利。
如果身体哪里出现不适一定要去正规医院做相关元素的检查,否则,乱吃药补充,元素过量对身体也会造成一定的影响和危害。因为有些元素的长时间缺失会对身体产生长时间的影响,甚至日后很难补救。
如果出现上面三种元素缺失造成的任何一种现象,都要及时的去医院详细检查,然后对症下药,如果真的三种元素同时都有所欠缺,通常三种元素同时补充是互不干扰的,不过具体的药也要根据医生的嘱咐。
日常生活中可以用铁锅做饭来适量补充铁元素,锌可以通过动物瘦肉、肝脏器官、蛋类、干果等来获取,钙就可以通过日常服用点钙片,骨头汤,虾蟹。食用的过程中一定要注意个人体质不同,如果有不良反应,食物或者药都要停止。还要注意运动健康。
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