请找准您的体质
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中医养生里,体质是常被提起的概念。每个人的体质都有不同,就好似遗传密码,决定了我们的健康和疾病、形体和性格,那么,人的体质有哪些呢?
阳虚质
阳虚体质的人阳气不足;以女性居多。她们畏寒怕冷。夏天也不敢靠近空调。一旦背腹部受凉,身体就会不舒服,即便是夏天手脚也是冷冰冰的。若在月经期间受凉,还会导致月经推迟、痛经等现象的发生。阳虚体质的人性格偏安静,有抑郁倾向,人也容易消沉。
阴虚质
血属于阴,女性一生都在消耗阴血,较易形成表虚体质。阴虚体质的人怕热,手心、脚心经常发热、出汗,突然遇冷或遇热都容易脸红。阴虚体质的人皮肤干燥,两目干涩,红血丝较多,大便也容易干燥。这些都是缺水的表现。阴虚体质的入睡眠较轻,易失眠,感觉疲乏无力。如林黛玉就是阴虚体质。 有些人一到换季时尤其是秋季就会咳嗽,且久治不愈,这也是阴虚体质的一大表现。
气虚质
气虚体质是肺、脾、肾功能失调,导致气的化生不足。外在表现是容易呼吸短促,说话声音低怯,气息轻浅,经常疲乏无力。由于脏腑功能弱,身体既怕冷又怕热,体温偏低,一般在36.5摄氏度以下。气虚体质的人不爱运动,因为剧烈运动过后,会浑身提不起劲儿。有时还会出虚汗,尤其是稍微活动就大汗淋漓,气喘吁吁。从性格上来看,大多内向,胆子较小。 气虚体质的人身体抵抗力差,容易感冒,一定要注意预防着凉受风寒。
血虚质
血虚体质的人最大的特点,就是在下蹲起立时容易头晕眼花。血虚体质的人形体一般也比较瘦弱,看起来面色萎黄或苍白,缺乏光泽,毛发干枯,易脱发。嘴唇和指甲颜色也偏白,常有手脚发麻、心慌等现象。由于气血不足,女性月经色淡,经量也很少。另外血虚体质的人更容易患贫血和出血性疾病、消化道疾病。比如,习惯性便秘、健忘。如果是女性,则易患不孕、功能型子宫出血等疾病。 通常,气虚者会兼有血虚。
湿热质
湿热体质的人在南方比较多见。因为常年居住在潮湿的环境中,很容易使身体湿热内蕴。 湿热体质的人的脸部和鼻尖总是油光发亮,脸上油多,就容易滋生粉刺、疮疖。湿热体质的人大多有口臭,即便一天刷两次牙,一开口仍会散发异味,自觉口干口苦。湿热体质的人排泄也不是很通畅,大便黏滞,小便发黄。这类人感觉不到自己的热,但如果将手放在皮肤上一会儿,就会感觉皮肤发烫。这种发热在午后较明显,即便出完汗后还会觉得热。 湿热体质的人性格看起来很开朗,一副活力四射的样子。但其实他们热量过于充足,而湿气有余。一般火气大,缺乏耐心,遇事急躁易发怒。
痰湿质
痰湿体质在当下比较常见。简单来说,痰湿质是一种由于体内垃圾堆积而形成的胖人体质,最主要表现就是身体肥胖而沉重。这种人喜欢吃肥腻甘甜的食物,不爱喝水。而且吃过饭就容易胸闷头昏,反应也比别人慢半拍,并且嗜睡爱打鼾。由于营养过剩,痰湿质的人很容易患高血压、高血脂、脂肪肝等疾病。 痰湿体质的人性格比较温和、稳重,多善于忍耐。
气郁质
气郁体质的人,长期忧郁烦闷、心情不舒畅。她们心思细腻,较敏感易受伤,爱生气,总是闷闷不乐。一般体型偏瘦,容易心慌和失眠,血液循环不畅,体温普遍较低。气郁质的人想法独到,但容易偏执,把所有事情都留在心底,所有苦痛都独自承担。 气郁体质的女性多为白领、行政人员等。若不及时放松心情,很容易被抑郁症所困扰。 以上就是常见的中医体质划分,大家可以依据表现找准自己的体质。生活中,我们每个人常常具有两种或两种以上的复合体质。
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