经常吃米饭会胖吗

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经常吃米饭是否会发胖与食量有关,米饭的脂肪含量较少,适量食用并不会发胖,但过量食用也会导致脂肪堆积。

经常吃米饭会胖吗

米饭是最常见的主食,其主要的营养分为碳水化合物,而脂肪含量和蛋白质含量都相对较少,适量食用米饭,对体重的影响并不大。

但因米饭的碳水化合物含量较高,膳食纤维含量相对较低,其饱腹感并不强,长期食用过多的米饭,也会使机体摄入过多的热量,从而引起脂肪堆积,逐渐长胖,因此减肥人群不吃或只吃米饭,都不能达到减肥目的,还需平衡饮食,健康减肥。

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