怀孕便秘怎么快速排便
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怀孕期间便秘时,需要加强饮食调理,建议可制作胡桃粥、芝麻粥、酥蜜粥等食物进行食疗,同时可多吃水果,且要养成晨起定时排便的习惯。平时则要多饮水,并增加身体活动量,必要时可酌情服药。
女性在怀孕之后,由于体内激素分泌的改变,往往容易出现消化不良以及便秘的症状。而由于此时处于特殊时期,往往不能像正常人一样,服用通便润肠类药物进行治疗,只能通过一些方法进行调理,那么女性怀孕便秘怎么快速排便呢?
1、加强饮食调理
孕妇在出现便秘症状时,最好是通过饮食疗法进行调理,可以起到润肠通便的作用,能够保证大便保持松软通畅。建议孕妇可以使用胡核仁,和粳米制作胡桃粥吃,也可以熬制芝麻粥、酥蜜粥、柏子仁粥以及无花果粥吃,都可以起到食疗作用。同时可以经常吃雪莲果、火龙果以及香蕉等水果,也可辅助改善便秘。
2、晨起定时排便
养成晨起定时排便的良好习惯,对于防治孕期便秘,可以起到关键性作用。建议孕妇每天早上七点左右,定时去排便,而且在大便时,要注意不能时间过长,最好不要玩手机或者看报纸,否则不仅容易加重便秘,还容易导致腹压升高,而出现下肢回流障碍的情况。
3、注意饮水技巧
受到便秘困扰,孕妇在平时一定要多饮用白开水,而且要掌握住其中的技巧。建议孕妇可每天固定时间内大量饮水,且最好是大口大口的喝,不过也不能暴饮。这样有助于让水分尽快到达结肠部位,有助于粪便变得松软通畅。
4、增加身体的活动量
建议有便秘症状的孕妇,要适当增加一些身体活动量,最好是每天都做一些活动,比如孕期瑜伽,也可以外出散步。这样有助于促进肠胃蠕动,防止因为消化不良而加重便秘症状。
5、合理用药
一般并不建议孕妇吃药治疗,但如果极为严重,就可以在专业医生指导下,使用一些渗透性的泻药,比如聚乙二醇、乳果糖等,这些药物副作用相对较小。
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