适合哮喘病人的运动
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在人们的传统意识里,哮喘作为一种常见的呼吸道疾病,对人们的危害可是非常大的,大家都认为哮喘患者不适合运动,对于哮喘的患者若是剧烈运动,很有可能导致患者病情复发的危险,其实未必,下面就为大家介绍几类适合哮喘病人的运动。
哮喘病特效治疗运动疗法:
1、呼吸腹肌练习
哮喘患者首先进行腹式呼吸练习。病人取安静舒适的体位,排除杂念,全身放松。先从呼气开始练习,然后吸气。呼气时用一手按上腹部,腹内压增加,隔肌上升,腹部下陷。吸气时上腹徐徐隆起,隔肌下降。
哮喘的患者要注意一次练习时间不宜过长,一般练习5-6次可稍休息片刻。如有头昏、头痛、胸闷等症状时,应停止练习。
2、体力锻炼
要知道患有哮喘的患者,可以通过锻炼来增强耐力,运动时间不宜过长,随着机能水平的改善,症状减轻,锻炼的时间可逐渐延长。推荐的运动形式有散步、固定自行车、爬山等。
除此之外,上肢阻力训练法也可以治疗哮喘,训练以多重复,低阻力的练习为主,习时要求哮喘患者,用最大用力的同时呼气,此练习较为适宜病情恢复期,或者平稳期的患者。
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