吃什么可提高免疫力和抗病毒
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提高免疫力、抗病毒应适当补充高维生素C食物、高蛋白食物、菌菇类食物,必要时服用增强免疫力的中西药调理。
1.高维生素C食物:维生素C是提高机体免疫力的重要营养物质,在平时适当补充猕猴桃、柑橘、绿叶菜等新鲜的水果和蔬菜,为身体补充维生素C,可帮助人体抵御细菌、病毒入侵,降低生病的可能。
2.高蛋白食物:抵抗力较低者平时应适量适当补充瘦肉、鱼肉、牛奶、鸡蛋、豆类及其制品等食物,为身体补充蛋白质,也能提高机体免疫力。
3.菌菇类食物:蘑菇、香菇、金针菇、木耳等菌菇类食物中含大量维生素、矿物质、不饱和脂肪酸、氨基酸等营养物质,有提高机体免疫力、抗菌消炎、抗病毒、抗肿瘤等作用,可以常吃。
1.中药:许多中药都能增强免疫力,如人参、党参、黄芪、冬虫夏草、鹿茸等,体质虚弱者可用增强免疫力的中药煲汤、煮水食用,对抗外邪入侵。
2.西药:身体过于虚弱时,还可用静注人免疫球蛋白、注射用胸腺五肽、复方氨基酸注射液等药物增强免疫力,抵抗病毒入侵。具体用药需遵医嘱,不能擅自用药。
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