什么年龄开始骨质疏松
本文已影响2.3W人
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骨质疏松出现的年龄因人而异。一般情况下到50岁左右,身体中的激素水平改变,运动量减少,容易因为大量钙流失出现骨质疏松;但在饮食上不注意,很少进行户外活动,体内严重缺钙时,即使是年轻人,也可能会出现骨质疏松。
随着年龄的增长,钙质流失,骨密度下降,就会面临骨质疏松的风险。但是有些人即使已经出现了骨质疏松也不自知,只是在轻轻跌倒就骨折后,才发现有骨质疏松问题了。所以许多人想了解骨质疏松的年龄,提前做好预防措施。那么,什么年龄开始骨质疏松呢?
一、什么年龄开始骨质疏松
骨质疏松出现的年龄因人而异。一般情况下,到50岁左右,身体中的激素水平发生改变,运动量减少,容易导致骨质疏松。但如果在饮食上不注意,总是挑食、偏食,摄取的钙质不足;平时有很少进行户外活动,不能接受阳光的照射,体内严重缺钙时,就会让骨质疏松出现的时间提前,这也是一些年轻人出现骨质疏松的原因。
二、如何自测骨质疏松
1.身高变矮
想要了解自己是否出现了骨质疏松时,建议经常测量身高,如果发现自己的身高比原先变矮了,出现骨质疏松的可能性很大。需要及时补钙,以免不小心跌倒后出现骨折。
2.公式计算
还可以根据公式计算的结果,了解是否出现了骨质疏松问题。具体的计算方法就是用体重的公斤数减去周岁,得到的结果再乘以0.2。如果得到的结果大于-1,这时不容易出现骨质疏松;如果得到的数值在-1和-4之间,很容易出现骨质疏松,需要引起注意;如果得到的结果小于-4,应该及时补钙,强健骨骼,应该是已经出现了骨质疏松。
3.看是否有骨质疏松的症状
一般出现骨质疏松后,会伴随着腰背疼、全身疼痛、脊柱变形、弯腰驼背、骨折等症状。如果发现自己年纪轻轻驼背就特别明显。或者曾经有过轻轻一摔倒就骨折的经历,应该是也出现了骨质疏松,应该尽早补钙,增强骨骼的强度,提高骨密度,缓解骨质疏松症状。
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