用完筋膜枪很爽吗 使用筋膜枪的禁忌事项
本文已影响2.28W人
本文已影响2.28W人
很多人在用过筋膜枪之后,最大的感受就是非常舒服,非常爽,当然一定要正确使用,有些地方千万不要用,使用筋膜枪有哪些禁忌事项?下面本站小编就带来介绍。
对!是真的!很爽!
被筋膜枪扫射过的地方,就好比被深度按摩过一样,肌肉得到了放松,浑身舒坦了。
不少用过筋膜枪的人,都有这样的感受,总结起来就3个字,爽飞啦!
筋膜枪的作用原理:
相信大家都有这样的经历,当我们身体某个部位的肌肉特别紧张时,摸上去肌肉就会觉得比较「僵硬」,然后按上去又会有「酸爽」的感觉。
这个比较「僵硬」的点其实叫扳机点,相当于是疼痛的聚集点,反复的按压、推压这个点能够起到软化作用,缓解疼痛感,我们用筋膜枪达到的就是这个效果。
简单来说,筋膜枪可以深层肌肉刺激(松懈扳机点),达到将肌肉放松效果,还能在一定程度上改善血液循环。
而且相比用手来按,频率更高,强度更大,体感上来说,就是会更爽一点。如果你有按摩放松肌肉的需求,那可以安排上筋膜枪。
一般市面上在售的正规筋膜枪,都会有相应产品说明,按照说明书用对地方、控制好力度、时间就不大会有问题。
只要正常按规范使用,筋膜枪一般不会伤到身体。
一定要避开关节(就是不要敲打你的骨头)和神经、血管比较丰富的部位,如果有颈椎或腰椎神经性疼痛,就不要随便用了。
有颈椎或腰椎神经性疼痛、未成年、孕妇、佩戴起搏器、骨折人群也千万不能用。
可以偶尔当做按摩仪用,但也不要完全替代按摩仪,毕竟筋膜枪有使用的禁忌部位。
大家也不要指望用筋膜枪来瘦腿减脂、疏通经络,那就是瞎扯了,别被忽悠了。
筋膜枪能否代替泡沫轴或拉伸?
筋膜枪不能完全代替拉伸放松,作用原理不一样,它只是帮助你大大缩短拉伸放松的时间,提高放松、恢复效率,用完筋膜枪之后还需搭配短时间的拉伸放松。
健身的朋友可能还知道泡沫轴、狼牙棒、筋膜球等筋膜放松工具,但是那些小工具的学习成本太高,每个部位的肌肉都要学习相应的动作,使用也非常有局限性,对于小白和不健身的普通人很不友好,最重要的是时间成本,无论什么小工具,时间效率上都没有筋膜枪高。
以上就是有关全部内容介绍,想了解更多信息请继续关注。
蜗牛面膜使用的注意事项
筋膜炎用什么药治疗好 筋膜炎患者用药需要注意什么
香蕉牛奶面膜的使用禁忌
拿筋膜枪在腿上突突就能瘦腿吗蚂蚁庄园 11月26日答案最新
早期筋膜炎怎么用药
炒面筋的饮食禁忌
鼻子凹陷可以用筋膜填补吗
食用面筋的注意事项
筋膜炎可以跑步吗
油漆喷枪的使用方法
筋膜炎该怎么治疗好 筋膜炎临床用药指南是什么
筋膜枪使用方法
耳温枪的作用
腰肌筋膜炎严重吗
拿筋膜枪在腿上突突就能瘦腿吗 蚂蚁庄园11月26日答案
肌筋膜炎严重吗
筋膜枪的使用方法及注意事项 筋膜枪能减肥吗
额温枪的作用
面筋的饮食禁忌
什么是筋膜炎
香蕉牛奶面膜的使用禁忌
肌筋膜炎能喝酒吗
筋膜炎用什么药治疗 治筋膜炎必备药有哪些
蜂蜜面膜的使用注意事项
耳温枪的用法
什么药对筋膜炎有治疗作用 有没有治疗筋膜炎的特效药
虾仁独面筋的食用禁忌
使用海藻面膜的注意事项
筋膜炎的症状
筋膜炎的症状及表现有哪些 常用的筋膜炎药有哪些