液体钙比固体钙更易被人体吸收吗 蚂蚁庄园1月19日答案
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在日常生活中,补钙是比较重要的,同时也要注意合理饮食,多吃富含钙质的食物,保持适当的运动和阳光照射,以维持身体的健康。那么液体钙比固体钙更易被人体吸收吗?下面本站小编带来:蚂蚁庄园1月19日答案。
正确答案:并非如此。
解析:液体钙剂溶解度好并不代表吸收快,不同形态的钙,最终均以钙离子的形式被肠道吸收,钙剂溶解度高并不代表吸收快。而钙元素吸收率和钙化合物吸收率是不同的概念,像葡萄糖酸钙等钙的化合物,属于大分子钙,表面上看好像吸收率高,但实际上是因为其分子量比较大,换算成钙元素的吸收,大概也就在40%-50%。
钙片是否可以长期吃,需要根据个人情况进行具体分析。一般来说,多数情况下是不能长期吃钙片的,因为长期吃钙片可能会导致一些不良反应,如肠胃不适、厌食、便秘等,甚至可能引起高钙血症、肾脏结石等问题。
但是,对于一些特殊人群,如老年人、骨质疏松患者等,可能需要长期吃钙片来补充钙质。此外,在医生的指导下,一些特定情况下也需要长期吃钙片来进行治疗。
钙的吸收率与钙片的种类有关吗
是的,钙的吸收率与钙片的种类有关。不同的钙片类型具有不同的吸收率。
一般来说,有机钙的吸收率较高,而无机钙的吸收率较低。常见的有机钙包括乳酸钙、醋酸钙、柠檬酸钙等,其钙含量较低,但溶解性好,不需要胃酸即可被小肠吸收,因此对肠胃的负担较小。其中,柠檬酸钙属于有机钙的一种,其吸收率较高,可利用率也较高。而常见的无机钙包括碳酸钙、磷酸钙等,其含钙量较高,但需要胃酸进行活化,吸收利用率较低,容易引起消化不良和便秘等问题。
另外,钙的吸收率还会受到其他因素的影响,如饮食中的草酸、脂肪等成分会干扰钙的吸收。因此,在选择钙片时,应根据自身的经济情况和身体情况进行选择,如有疑问可咨询医生或营养师等专业人士,以了解个人需求和正确补充钙质的方法。
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