如何选择健身器材 哪种健身器材最最适合你
本文已影响1.39W人
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健步机
健步机主要针对双腿进行锻炼,不仅可提高双腿的肌肉力量和增强腿部关节能力,还可提高双腿骨骼的骨质密度,防止骨质疏松。
划船机
划船机可以有效地锻炼人的伸展肌群,对腰背的锻炼特别明显,缓解腰背疼痛。
哑铃
练习哑铃,主要可以锻炼一个人的全身肌肉,改善身形体态,提高肌肉的力量。
跑步机
跑步机能有效提高人的心肺功能,对心血管系统功能的提高起着相当大的作用,同时减少脂肪的作用也很明显。
健身车
健身车是适合男女老少有氧运动的健身器材,可以有效地锻炼人的心血管系统。
健骑机
健骑机这是一种可使全身80%的肌肉和关节同时参加运动的一种不可多得的器材,它除了可锻炼全身肌肉和关节之外,还可有效地锻炼人的神经协调能力。
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