冬季滑雪怎么避免摔倒受伤 教你四招安全滑雪
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对于初次滑雪的人来说,很害怕的一点就是摔倒受伤,毕竟还是很疼的,但其实更危险的是发生碰撞,那么,冬季滑雪怎么避免摔倒受伤?怎么安全滑雪?下面本站小编就带来介绍。
“不怕摔,就怕撞”,这是滑雪场上的一句名言。虽然很多人在滑雪之前都会担心摔跤这个问题,但实际上危险的不是摔跤而是碰撞。碰撞是很危险的,不是撞在别人身上,就是撞到树上、栏网上,所以要学会“刹车”。如果眼看碰撞不可避免,那就委屈一下自己,宁可摔倒,也不要发生碰撞。
滑雪时摔跤是十分平常的事,不用觉得难为情。我们能够做的是,学会摔跤。学会正确的摔倒姿势,可以尽量避免受伤。比如,摔倒时不要大力挣扎,尽量降低重心向左后方或右后方坐下,臀部着地后,雪板的钢边会刮到雪地造成阻力,阻止雪板滑动。记住,摔倒时不可以向正后方坐,因为这个角度臀部往往无法坐到地面。与此同时,举起双手、屈身,顺其自然向下滑动,注意避免头部朝下,更要避免翻滚。
另外,在结伴滑行时,雪友之间一定要拉开距离,切不可为追赶同伴而急速滑降,那样很容易摔倒或与他人相撞,初学者很容易发生这种事故。若途中停留休息,要停在滑雪道边上,并注意避开从上面滑下来的人。
四条安全建议:
要有专业的护具进行保护;一定要有专业的教练进行指导;技术动作一定要规范;伤后一定要正确处理,遵循"制动、冰敷、抬高患肢"三原则进行简单自救,再尽快赶到附近医院就医,避免加重损伤。
速干衣:滑雪过程中容易出汗,纯棉内衣不好排湿,风一吹那是异常酸爽。选择速干衣,贴身有弹性,还能保持干爽,提升滑雪幸福指数。
护目镜:护目镜能防止白雪反射光刺激眼睛,预防“雪盲”症,还可以防止积雪和碎屑进入眼睛。此外,技术不够,装备来凑,绚丽的护目镜能快速提升你的雪场颜值。
护脸面罩:寒风加紫外线双重打击,谁来守护你稚嫩的脸蛋?带上护脸面罩,保暖又防晒。
滑雪袜:不要忽视袜子,毕竟滑雪主要用脚。加长加厚的滑雪袜,吸湿保暖,同时保护小腿不被坚硬的雪鞋磨伤。
护具:新手必备,护具能带给你身体上的保护,心灵上的支撑。穿上之前小心翼翼,穿上之后横冲直撞。
小乌龟护臀套装:如果有一种装备能让你快速融入滑雪圈,那非小乌龟套装莫属,穿上它你就是雪场潮流新人。它在保护你的同时也在告诉其他人:新手出没,速速躲避。在雪场初级道,放眼望去如入海洋馆,各种“小乌龟”缓慢爬行,四仰八叉,不亦乐乎。
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