雪天滑倒骨折几率偏高 怎么避免雪天滑倒2020
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冬季雪天增多,不少人因为雪天路滑导致摔倒甚至骨折的,那么怎么避免在雪天摔倒呢,雪天应该怎么走路比较安全,本站小编就来说说吧。
山西白求恩医院,骨关节外科副主任医师胡鹏介绍:下雪后,因地滑摔倒骨折的患者从以前的一两个人,涨到十几人。对此他建议,摔倒时尽量向前趴,雨天出门尽量穿包裹住脚踝的防滑鞋,走路可以像企鹅一样走外八字。
为啥学企鹅走路能在雪地不摔跤?
技巧关键是:
走路摇摆
这么做的目的是控制身体平衡。还有,要双脚不停地小步向前走路,外八字是最好的,保证自身重心在脚下,步伐短,曳步走。
学习企鹅走路的具体方法是:
膝微曲,平脚走
学企鹅,外八字
保重心,在脚下
注意看,落脚点
短步幅,曳步走
手臂伸,在两侧
注意力,保平衡
慢慢慢,慢地走
同时建议雪天出门穿高鞋帮能支撑踝部,且鞋底防滑的鞋。
大多数人摔倒后要么用手撑地,要么一屁股坐在地上,这样一来手腕和髋关节极易受伤。王春生主任建议:若不小心摔倒可将身子倾斜顺势倒地,衣服厚实的情况下这样做反而不容易造成损伤。如果感觉会摔得很重,万不得已可以用手支撑,因为上肢的外伤比下肢及腰部的外伤更好处理。许多人摔伤手腕后往往不当回事,手腕受伤同样会带来一系列后遗症,如骨折不愈合等,此时应尽快到医院检查,避免二次损伤。
摔倒后,如何判断有没有骨折?
骨折的形成有三大特征:畸形(骨折端移位可使患肢外形发生改变,主要表现为缩短、成角、延长);异常活动(正常情况下肢体不能活动的部位,骨折后出现不正常的活动);骨擦音或骨擦感(骨折后两骨折端相互摩擦撞击,可产生骨擦音或骨擦感)。伤者摔倒后,可以先看看自己是否有身体部位出现疼痛,如:腿部、腰部、手腕等。如果出现骨折特征,应尽快呼救。施救者要注意施救姿势,不宜采用背或抱的姿势移动伤者,可使用硬板将伤者抬到医院,或拨打120急救电话等待专业医护人员救助。腰椎骨折后若随意活动,很可能会造成关节脱位,严重时可造成下肢瘫痪,因此在摔伤骨折后,伤者一定要寻求专业救治,避免造成更大的损伤。
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