游泳突然抽筋怎么办?游泳的注意事项是什么?
本文已影响1.6K人
本文已影响1.6K人
1、解除小腿后部肌肉缓和后,不要着急进水,多拉按摩,消除不适后再进水。
如果离池边比较远,先深吸一口气憋住,身体会仰起来,用抽筋腿对面的手抓住脚趾向身体方向拉,再用另一手向下压膝盖,让腿部后部拉伸,缓解后上岸继续按摩拉伸休息。
2、解除大腿前部肌肉抽筋:
登陆后,可以俯卧池边,弯曲小腿,用手抓住抽筋脚趾向身体方向拉伸,伸展大腿前部肌肉,也可以用同样的方法伸展。离池边很远的话,先吸一口气,然后俯卧在水面上用同样的方法拉大腿的肌肉,缓和后上岸继续按摩休息。
3、解除手指和脚趾抽筋:
手指抽筋时用力握住拳头,用力伸直,缓解,脚趾抽筋时用主要按摩方法解除。
抽筋时,不要慌张,保持头脑冷静,用上述方法自助,一定能立即恢复常态。
怀孕游泳的好处 孕妇游泳需要注意什么
使用婴儿游泳池的注意事项
孩子游泳买游泳镜还是潜水镜 孩子游泳要注意什么
宝宝游泳后注意事项
婴儿在家游泳注意事项
婴儿游泳一次能游多久 婴儿游泳的注意事项2018
带宝宝游泳有什么好处 带宝宝游泳注意事项2018
孩子夏天游泳要注意什么 带孩子游泳注意事项2018
宝宝游泳要注意水温吗 夏季游泳注意事项
游泳腿抽筋是怎么回事 游泳腿抽筋是缺钙吗
宝宝游泳馆注意事项
婴儿游泳需要注意什么事项 婴儿游泳需要注意5个事项
婴儿游泳后注意事项
婴儿游泳的注意事项 宝宝游泳有什么好处2018
儿童游泳的好处和注意事项
孩子哪些时候是不能游泳的 孩子去游泳注意事项
婴儿游泳抚触注意事项
游泳耳朵进水注意事项
带宝宝游泳的注意事项
游泳减肥的注意事项
孕妇游泳有什么好处 孕妇游泳要注意什么
孕妇游泳注意事项有哪些
婴儿亲子游泳注意事项
【游泳时腿抽筋怎么办】游泳时脚抽筋怎么办
儿童游泳安全常识普及2019 儿童游泳注意事项
孩子学习游泳的注意事项 选择游泳课时应该注意什么
怎么防止游泳时腿抽筋
宝宝游泳注意事项
游泳的注意事项有哪些
孩子去游泳怎么游比较好 孩子去游泳注意事项