全年12天带薪失眠假是什么 12天带薪失眠假是真的吗
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相信很多人遭受过失眠的痛苦,第二天要上班恨不得请假才好,最近有公司提出全年12天带薪失眠假,解决了这个问题,全年12天带薪失眠假是什么?12天带薪失眠假是真的吗?下面本站带来介绍。
24日平安夜当天,一公司发布了一则特别的通知,作为圣诞礼物送给全体员工,通知称:2020年1月1日起,公司将实行带薪失眠假,每月可请1天,全年12天。该公司人力资源负责人回应称:老板是90后,比员工还想休失眠假
网友热评:
1、90后真的改变了各个行业 改变了社会
2、敢问贵公司还招人吗?我想来应聘
3、能不能透露一下是哪家神仙公司,我要去应聘!
4、实名羡慕
5、早上看见人家公司有带家属旅游假,晚上又是失眠假。怎么都是别人家的公司啊
6、别人家的公司
7、90后的老板是多让人羡慕啊。
8、羡慕啥,今年放完假,说不定明年公司就倒闭了
起来
在床上左翻身右翻身,想用这个方法再次入睡其实效果并不好,不如干脆起来干个别的事情比如说看一本书,也许能帮助你入眠。家中的灯不需要都打开可以让你在柔和放松的环境中醒来。
喝热饮
草药茶,花草茶,牛奶…只要是温的饮品都能安抚我们的身体。不过草药茶是利尿的,晚上不宜多喝。我们更加推荐喝一些花草茶,比如薰衣草茶,洋甘菊茶或是橙花茶。对于乳糖耐受的人,牛奶我们也很推荐,因为它含有一种能够刺激血清素和褪黑激素的激素酸(色氨酸)能帮助入睡。
选择凉爽的房间并穿上袜子睡觉
当我们入睡时,体温调节功能减弱,所以在一个既不要太热也不要太冷的房间睡觉非常重要,房间温度理想值在16°C至21°C之间,如果是18°C那就最好不过了。一个人的时候也可以穿上袜子睡觉,因为它能让我们神经末梢开始发热,调节自身温度,渐渐地进入梦乡。
练习冥想或者试着修身养性
我们强烈建议睡觉前放松,练习冥想修身养性都是不错的选择。如果现在已经有失眠问题了,我们建议你不要犹豫,赶紧起身(请参照第一条)试着冥想十分钟,这十分钟足以帮助我们找回注意力,重回内心平静。« 拥有优质睡眠的养身方法»的作者Carole Serrat推荐使用冥想,她认为睡觉时反复思考(Carole Serrat其称为“内心说唱”)会阻碍睡眠,而通过冥想的方法可以指导内心的声音,重拾平静。
月亮式呼吸法
呼吸是冥想也是其他运动非常重要的部分,它可以让肌肉放松,并为睡眠提供必要的宁静。Carole Serra推荐Pranayma,这是瑜伽的呼吸技巧,并称赞通过鼻子呼吸的好处,也称为月亮式呼吸法“平躺,用右手的拇指按住右鼻孔,然后轻轻地用左鼻孔呼气,缓慢吸气,注意气流通过鼻腔”。她建议练习十到二十次为一组,然后换另一边,这个方法可以助眠。
想休失眠假恐怕有些困难,还是来看看明年的法定节假日吧。
各省、自治区、直辖市人民政府,国务院各部委、各直属机构:经国务院批准,现将2020年元旦、春节、清明节、劳动节、端午节、国庆节和中秋节放假调休日期的具体安排通知如下。一、元旦:2020年1月1日放假,共1天。
二、春节:1月24日至30日放假调休,共7天。1月19日(星期日)、2月1日(星期六)上班。
三、清明节:4月4日至6日放假调休,共3天。
四、劳动节:5月1日至5日放假调休,共5天。4月26日(星期日)、5月9日(星期六)上班。
五、端午节:6月25日至27日放假调休,共3天。6月28日(星期日)上班。
六、国庆节、中秋节:10月1日至8日放假调休,共8天。9月27日(星期日)、10月10日(星期六)上班。
节假日期间,各地区、各部门要妥善安排好值班和安全、保卫等工作,遇有重大突发事件,要按规定及时报告并妥善处置,确保人民群众祥和平安度过节日假期。
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