周末总独处抑郁风险可能更高 周末应该怎么过
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很多人一到周末就还是喜欢一个人待着,偶尔这样还行,但是如果你周末总独处,抑郁风险可能更高哦。那么周末应该怎么过?下面本站小编带来介绍。
在周末的时候,有人选择和家人亲友出去玩,有人更喜欢一个人宅在家,周末你一般都会怎么过?
其实,从心理学角度来说,适当“独处”,审视内心,可以给自己一个完全放松的空间和机会。但若总是孤单一人,则可能打破心理平衡,导致孤僻冷漠、消极倦怠,加深人与人之间的距离和隔阂,严重时甚至诱发抑郁情绪,产生心理疾病。
若近期情绪低落,可尝试与家人或朋友交流、认真放松,来保持身心的舒适和健康。
自我封闭孤独会使人孤辟,难和人交流,造成自身少言寡语。长期下去,会影响自身的情绪,由于思想受到阻碍,加之生活工作上的压力,会得抑郁症。这种人往往是内向不善于交往和交流的人,需要有人多开导,多交流,让其思想开放,从阴影中走出来,有一个快乐的人生目标。和大家融为一体,面对新的生活,坚定末来,开心快乐去作自已有益的事情。
适当运动。
平时运动的少,周末不得不弥补下,游泳、打球、骑单车,总算可以拿出一部分时间来做这事了,否则该生病了。
适当娱乐。
唱K,看电影,参加派对,但是切记不要玩得太疯,不然身体不仅没得到调整,反而弄得一身疲惫。
少睡懒觉。
一逢周末,很多人都会睡的昏天黑地,甚至饭都不吃,直接叫外卖。其实,我们平常大概都是7点起床,如果周末起得太晚,会形成一种社会时差,打破了平常的作息习惯,身体一时会适应不了,可能出现烦躁、瞌睡、疲劳等现象。所以,少睡懒觉,做一只早起的小鸟吧。
短暂的旅行。
周末两天时间虽然不能去很远的地方,但去周边城市看一看、逛一逛是完全可以的。我们要看新的风景,遇见新的人,生活才不会一成不变,让人感觉疲惫啊!旅行的意义在于,知天地,知世界,而后知自己,在看了许多风景、许多人后,要回归于自我,内观自己。
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