为什么被安慰却更容易哭 要怎样做才能真正安慰别人
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一个人在难过的时候可以忍住不哭,但是偏偏被人安慰的时候,轻易就会掉下眼泪,那么,为什么被安慰却更容易哭?要怎样做才能真正安慰别人?下面本站小编就带来介绍。
很多人有过这种经历:难过或委屈时,自己可以强忍着,一旦有人安慰,内心就好像变得脆弱,感情一触即发,眼泪瞬间决堤。有学者认为,安慰是“与痛苦的人建立联系”,通过拥抱、充满关怀的言语来抚慰处于困境的人,使他们的情绪得到缓和或治愈。这个过程能触发被安慰者深层的情感。
①安慰可以降低心理防御。压抑的情感需要发泄出来,若有人读懂了自己的脆弱,之前所有装出来的坚强都没了防备,完全释放脆弱的一面。
②安慰可以抚平伤痛。不论是温柔的语言还是关心的拥抱,这些安慰方式都能触发“依感恋”。身边人的安慰能让人感到温暖、善意、平静,慢慢抚平内心的创伤。
③安慰满足归属与爱的需要。根据马斯洛的需要层次理论,归属和爱的需求被满足,可以使我们免于孤独和冷漠的侵扰,获得温暖和宁静。
第一,自发。
所谓“自发”,是指当我们想安慰别人时,一定要注意,是痛苦中的这个人主动来寻求外援的,而不是说我们看到他很痛苦,就主要地跑过来要给他帮助。
这一点经常被很多人误解:明明看到他那么痛苦,我作为他的家人/好友/身边的人,怎么能忍心不管呢?
但是事实上,对于身处痛苦中的人来说,每一次“打开”都是撕裂,每一个“旧事重提”都是“情景再现”,每一句看似好意的关心,都只会让他的“防御体系”再次升级。
所以,即便是给与安慰,也得是在对方已经做好了准备、愿意打开心扉、迎接外力的时候。
安慰朋友时,不要自以为是,不要好为人师,更不要咄咄逼人。真正的安慰,是柔软的、不给对方任何压力的方式,让痛苦的人心甘情愿地从内打开自己,而不是用粗暴的外力去破坏他的防护层。
第二,合作。
当一个人自发向朋友求助,“我现在心情不好,我需要你的安慰与鼓励”时,我们要怎么做?是直接给予忠告吗?还是说干脆上手帮他处理麻烦?
都不是。
哪怕对方现在深陷泥潭、对现状无能为力了,他心里也要非常清楚:
只有自己依然存在“求生”的欲望,只有自己依然在想着怎么解决痛苦,别人对你的安慰与帮助,才能真正发挥作用。
反之,如果一个人连“为自己负责”的意愿都没有,只想等着别人来拯救,那就放弃吧,这样的人,神仙来了也难救。
第三,安慰别人时,请只关注人,不要关注事。
要想做到这一点,就意味着,要忘掉事实,忘掉逻辑,忘掉客观存在的一切,只去关注对方的主观世界,哪怕他的主观世界充满了荒诞,充满了不可思议,都不要去质疑他、嘲笑他、否定他,更不能随意地斥责他、打击他。他的感受,就是此刻最重要的现实。
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