在爱情中害怕被抛弃的人有什么表现 害怕被抛弃怎么提升安全感
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在爱情中,有这样一类人,非常缺乏安全感,害怕接近爱情,也容易焦虑,对彼此的感情会是一种煎熬,那么,在爱情中害怕被抛弃的人有什么表现?怎么提升安全感?下面本站小编就来说说。
我们在小的时候,都会依赖于年长的成年个体(通常是父母)提供照顾和保护,因此幼年时期的关系模式,往往为我们今后的亲密关系奠定了一个原初模型。
心理学家约翰·鲍尔比提出了依恋理论——对孩子而言,重要的问题是:我所依恋的对象在附近吗?他接受我吗?关注我吗?如果孩子认为这个问题的答案为“是”,他们就会感到被爱、安全和自信,更愿意去探索和交际。
但是如果孩子对这些问题的答案是“否”,他们会体验到焦虑,会去搜寻甚至呼喊,直到重新建立与依恋对象的亲近,又或者直到精疲力尽。
这样的精疲力尽,在心理学中也被称为“习得性无助”,孩子会感到绝望和抑郁。
许多在亲密关系中害怕被抛弃的人,都是因为他们的内心存在着这样的不安全感:我不被接受,不值得被关注,如果我依恋的人离开,他将在爱情中,他们也有一些典型的表现,比如:
很难信任他人,没有安全感,害怕自己不值得被爱;总是讨好和取悦他人,甚至不惜用性留住一段关系;哪怕身处虐待性的情感关系中,也不愿意分开;总在焦虑和抑郁状态之中,而且有强烈的分离焦虑;
害怕被抛弃的恐惧一旦出现在关系当中,就会引发我们许多自伤伤人的行为。有些人会不断地自我否认,总是和比自己差很多的伴侣在一起,又或者由于太过轻率地开始而被骗。也有人走向另一个极端,他们选择不投入,始终保持距离,甚至很难相处,用这种方式保护自己……不会再回来。
1、意识到这种恐惧的存在
做到这一点并不难,实际上,大部分有“被抛弃的恐惧”心理的人,一般对自己的状态有所觉知。因为这种恐惧心理早已存在了数年,甚至数十年了。
2、允许它存在
意识到“被抛弃的恐惧”后,暂时不要对它做些什么,允许它存在就好。
许多时候,往往是我们太想要赶走恐惧,反而加剧了恐惧心理。恐惧已经成为了我们的一部分,赶走它就如同赶走那个恐惧的自己。
这何尝不是另一种形式的抛弃呢?
3、改变对待恐惧的方式:打破限制,增加新体验
因为害怕被评判,所以不交朋友。
因为害怕被拒绝,所以从不主动表达需要。
因为害怕惹对方不高兴,所以一味的迎合对方。
这些举动都是在避免被抛弃的可能,也是我们对待恐惧的态度:回避和拒绝。
如果你想提升安全感,必要的自我保护是需要的。但同时你还需要允许自己去试水,带着保护前行。
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