老年人胃胀气如何食疗?胃胀气试试这四种食疗方
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我相信每个老年人都经历过胃胀,这是一种常见的症状。随着年龄的增长,消化系统的功能逐渐下降,不仅可以调整饮食结构,还可以通过饮食疗法缓解。
如何治疗老年人胃胀气?
小米南瓜粥
将300克南瓜洗净,去皮切成块,将100克小米洗净,提前在水中浸泡30分钟,然后一起放入锅中,加入适量的水。大火煮沸后,用小火煮小米,根据自己的口味加入适量的糖。
小米易于消化吸收,能达到健脾、中、清热的效果,还能益肾气,辅助治疗口干、舌燥、心烦意乱的问题。南瓜能保护人的胃粘膜,帮助食物消化,具有良好的吸附性,能粘附体内的有害物质和细菌毒素,排除粪便。这种饮食特别适合体质虚弱、脾胃虚弱、食欲不振的老年人。
大麦南瓜粥
首先,将150克大麦米洗净,在温水中浸泡120分钟,将200克南瓜去皮切丁,将15克干枣洗净,放入电饭煲中,加入适量水煮熟。
大麦有助于消化食物,消除口渴和口渴。南瓜能解毒,保护人的胃粘膜,帮助食物消化,预防糖尿病。枣能提高人的抵抗力和免疫力,预防缺铁性贫血和骨质疏松症,软化血管,安心凝固。
3、陈皮枣粥
将100克粳米洗净,放入水中浸泡30分钟,清洗50克枣核,将20克放入锅中煎滤渣取出汁液,将上述所有成分和50克陈皮放入锅中煮熟,最后加入适量蜂蜜搅拌均匀。
枣有养胃安神、健脾暖胃的效果,陈皮湿痰,促进食物消化。生姜可以提高人们的食欲,达到活血驱寒止吐的效果。这种饮食疗法可以给胃肠带来温和的刺激,刺激消化液的分泌,有助于排除肠道中的积气。
淮山药莲子粥
150克粳米,30克淮山药和莲子放入锅中煮粥,最后加入适量糖混合均匀食用。
慢慢咀嚼,尽量不要吃容易产气的食物,可以选择流质或半流质饮食,以免增加胃肠道负担。
温馨提示
山药不仅能达到健脾、补肺、补肾、补胃的效果,还能延长寿命。莲子能健脾益胃,养心安神。这种饮食疗法能促进食物消化,保护脾胃,降低血压,防止血脂沉积在血管壁上,保护人体心血管。
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