血管硬化容易头晕 吃红薯可以软化血管
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血管硬化最常见的症状之一是头晕,中老年人最容易血管硬化的人。因此,在我们的生活中,必须注意预防血管硬化的发生。在此介绍预防血管硬化的食物。
血管硬化有什么症状
稍加快速度跑步或活动,就会感到心悸,难以稳定。
初期动脉硬化,头晕头痛,额头和后脑多发钝痛。身体变动时头晕。
心脏部位、心脏旁边或左背部产生压迫感或沉重感。
早期动脉硬化失眠,睡眠困难,梦想多,容易醒来,盗汗等表现。并且情绪行为改变很大。
稍微加快速度爬楼梯会感觉到呼吸困难。
那么,什么样的食物呢?
预防血管硬化应该吃什么
红薯。红薯富含钾、β-胡萝卜素、叶酸、维生素C和维生素B6,这些成分有助于预防动脉硬化,使血管年轻化。其中,β-胡萝卜素和维生素C有抗脂质氧化、预防动脉粥样硬化的作用;叶酸和维生素B6有助于降低血液中半胱氨酸水平,避免其损伤动脉血管。
茄子。茄子含有丰富的维生素p,该物质提高人体细胞之间的粘附力,提高毛细血管的弹性,减少毛细血管的脆性和渗透性,防止微血管痉挛和破裂出血,使心脑血管保持正常功能。
低盐低脂饮食。不要吃饱和脂肪酸和动物油。例如,不要吃动物油、动物内脏等盐,保证每天盐不超过6g,即盖子。
胡萝卜。胡萝卜还含有降糖物质,是糖尿病人的好食品,它所含有的一些成分,例如,脱皮素、山标酚可以增加冠状病毒血流量,降低血脂,促进肾上腺素的合成,还具有降压、强心作用,是高血压、冠心病患者的食疗佳品。
坚决戒烟。吸烟会通过伤害血管内皮、凝血高、增加低密度脂蛋白氧化等,增加血管硬化的风险。此外,不吸烟,但被迫吸入二手烟也会导致同样的后果。
芹菜。芹菜含有酸性降压成分,对兔子、犬静脉注射具有明显降压作用的血管灌溉,可以扩大血管的主动脉弓灌溉法,对抗烟碱、山梗茶碱的升压反应,可以引起降压。
血管硬化会带来很多的疾病,所以多吃一些可以软化血管的食物是必不可少的。
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